Jei laikotės sveiko gyvenimo būdo ir laikotės dietos, neturėtumėte atsisakyti sau skanių desertų. Pasigaminkite varškės bandelių su avižiniais dribsniais ir bananu, kad gautumėte sveiką ir skanų patiekalą. Žingsnis po žingsnio receptas su nuotrauka. Video receptas.
Skanių varškės bandelių su avižiniais dribsniais ir bananu ruošimas arbatai. Minimalus vargas, turimi ingredientai, sveikas skanėstas, kuris yra dietinis ir mažai kaloringas. Kas gali būti skaniau? Iš šlapios bananų-varškės tešlos su avižiniais dribsniais ir be gramo miltų gaunamas puikus saldumas, kurį galima duoti vaikams ir įtraukti į dietos meniu. Galų gale, kad ir kokia būtų valios jėga, vis tiek norisi saldžių ir skanių kepinių. Ir tai yra idealus arbatos pasirinkimas tiems, kurie nori valgyti sveikai ir skaniai.
Šiame recepte nenaudojamas cukrus, nes bananas pasižymi saldumo savybėmis. Be to, šis vaisius gali sujungti maistą. Todėl, jei namuose neturite kiaušinių, tuomet desertą galima kepti ir be jų, nes produktas vistiek nesubyrės ir puikiai iškeps. Vietoj banano galite naudoti slyvas, persikus, abrikosus ir kitus šviežių uogų gabalėlius arba perdirbti iki tyrės konsistencijos. Pagal šį receptą galima kepti mažas porcijas arba kepti vieną didelį keksiuką. Tik tada kepimo laikas bus pratęstas.
- Kalorijų kiekis 100 g - 148 kcal.
- Porcijos - 6
- Virimo laikas - 55 minutės
Ingridientai:
- Varškės sūris - 300 g
- Avižiniai dribsniai - 100 g
- Kiaušiniai - 1 vnt.
- Bananas - 1 vnt.
- Grietinė - 1 šaukštas
Žingsnis po žingsnio paruoškite varškės bandeles su avižiniais dribsniais ir bananu, receptas su nuotrauka:
1. Nulupkite bananą, supjaustykite žiedais ir sudėkite į indą, kuriame ruošite tešlą.
2. Į bananus įpilkite varškės. Rinkdamiesi varškę atsižvelkite į jos riebumą. Jei norite pasigaminti mažai kalorijų turintį desertą, imkite neriebios varškės. Jei nebijote kalorijų, naudokite naminį varškės sūrį, su juo bandelės pasirodys kreminės ir švelnesnės.
3. Į produktus įpilkite grietinės ir sumalkite produktus maišytuvu, kol visi grūdai sulaužys varškę. Jei varškė yra labai drėgna, tada nedėkite grietinės. O jei išrūgų yra daug, pirmiausia varškę pakabinkite į marlę, kad stiklinė turėtų drėgmės perteklių.
4. Į tešlą įpilkite avižinių dribsnių.
5. Minkykite tešlą iki vientisos masės.
6. Supilkite kiaušinius į švarų ir sausą indą ir plakite mikseriu iki purumo ir dvigubo tūrio.
7. Į tešlą supilkite kiaušinių masę ir gerai išmaišykite iki vientisos masės.
8. Tešlą padalinkite į keksiukų formeles. Jei formos pagamintos iš geležies, sutepkite jas aliejumi. Silikoninių ir popierinių formų nereikia tepti. Siųskite varškės bandeles su avižiniais dribsniais ir bananu į įkaitintą iki 180 laipsnių orkaitę 15-20 minučių. Jei gaminate vieną didelį bandelę, kepkite apie 30–40 minučių. Atvėsinkite gatavus produktus ir patiekite prie desertų stalo. Jei norite, bandeles galite apibarstyti glajumi ar fondantu.
Taip pat žiūrėkite vaizdo įrašo receptą, kaip paruošti avižinių dribsnių bandeles su varške ir bananu.
