Kad vakare prieš miegą nevalgytumėte sunkaus, riebaus maisto skrandžiui arba ryte greitai ir sočiai papusryčiautumėte, pasigaminkite persikų ir avižinių dribsnių kokteilį. Gėrimas patenkins alkio jausmą, o ne sugadins figūrą.
Recepto turinys:
- Ingridientai
- Žingsnis po žingsnio virimas
- Video receptas
Persikų ir avižinių dribsnių kokteilis yra vasaros gėrimas. Nors jį galima virti ne tik persikų sezono metu. Jei pasirūpinote ir sugebėjote užšaldyti uogą būsimam naudojimui, tada gėrimui tinka ir šaldyti persikai. Tuomet ištisus metus galėsite mėgautis gardžiais ir sultingais kokteiliais.
Persikų, avižinių dribsnių ir pieno derinys yra abipusiai naudingas derinys. Persikų minkštimas yra sultingas ir saldaus skonio, todėl gėrimas yra malonus ir švelnus. Kad kokteilis būtų norimos konsistencijos, naudokite tik prinokusius ir minkštus vaisius. Tada kokteilis pasirodys subtilesnės tekstūros ir persikų aromato. Na, maišytuvui bus lengviau susmulkinti minkštus vaisius. Šio recepto pieną galima pakeisti natūraliu jogurtu, kefyru, fermentuotu keptu pienu, keptu pienu.
Toks gėrimas džiugina tuo, kad persikuose yra daug skaidulų ir mažai kalorijų. Todėl kokteilis neturės neigiamos įtakos figūrai. Be to, persikai turi daug skaidulų ir daug kalio. Pastarasis gerina medžiagų apykaitos procesus, stiprina širdies raumenis ir normalizuoja nervų sistemos veiklą.
- Kalorijų kiekis 100 g - 117 kcal.
- Porcijos - 1
- Virimo laikas - 5 minutės
Ingridientai:
- Pienas - 200 ml
- Avižiniai dribsniai - 30 g
- Persikas - 1 vnt.
- Medus - 1 šaukštelis
Kaip žingsnis po žingsnio pasigaminti persikų avižinių dribsnių kokteilį:
1. Persiką nuplaukite ir nulupkite. Perpjaukite per pusę ir nuimkite duobę. Supjaustykite mažesniais gabalėliais.
2. Persiką sudėkite į maišytuvo dubenį.
3. Į dubenį supilkite avižinius dribsnius.
4. Įpilkite medaus. Jei esate alergiškas bičių produktams, pakeiskite jį ruduoju cukrumi arba uogiene.
5. Supilkite pieną. Jis turėtų būti šaltas, kad geriau plaktų. Jei pienas yra kambario temperatūros, gėrimo paviršiuje nesusidarys oro putos.
6. Maistą išplakti iki vientisos masės. Gėrimas bus lipnios tekstūros. Patiekite iškart po virimo. Kadangi jis nėra paruoštas naudoti ateityje, primygtinai dribsniai pradeda išsipūsti ir gėrimas tampa tirštesnis.
Stiklinė šio kokteilio ryte suteiks energijos, suaktyvins virškinimą ir virškinimo traktą, o vakare nepridės papildomų kilogramų, tuo pačiu patenkindama alkio jausmą.
Taip pat žiūrėkite vaizdo įrašo receptą, kaip pasigaminti bananų ir persikų avižų kokteilį.
