Puodelis masažas nuo celiulito, jo pagrindinės funkcijos ir veikimo principas, anticeliulitinio masažo įvairioms probleminėms sritims būdai ir schemos. Masažas nuo celiulito yra specialus metodų kompleksas, kuris yra efektyviausias pradiniame audinių modifikacijos etape. Tai naudinga riebalų sankaupoms, fibrozės vystymuisi, užgulimui sėdmenų, pilvo ir šlaunų audiniuose.
Masažo principas nuo celiulito
Specialus technikų rinkinys naudojant silikonines skardines padės atsikratyti celiulito apraiškų, taip pat stangrins ir stangrins odą, pagerins kraujotaką.
Po skardinėmis susidaręs vakuumas teigiamai veikia odą ir kraujagysles. Pagrindinis masažo tikslas yra suaktyvinti limfos nutekėjimą ir kraujotaką. Masažas vakuuminėmis skardinėmis yra paprastas: jas reikia tepti ant odos ir pamažu judėti palei kūno paviršių.
Šios gijimo procedūros metu oras stiklainio viduje yra praskiedžiamas, ir būtent jis padeda pagreitinti medžiagų apykaitą, audinių prisotinimą deguonimi ir pagerinti kraujotaką probleminėse srityse. Jei procedūros metu bus laikomasi visų taisyklių, tai prisidės prie riebalų ląstelių sunaikinimo.
Pagrindinis masažo principas yra būtinų refleksų atsiradimas nervų galūnėse, o odą dirgina vakuumas, susidarantis stiklainio viduje.
Vakuuminį savimasažą galima atlikti namuose savo rankomis. Norėdami tai padaryti, turite nusipirkti masažo aliejaus vaistinėje ir, tiesą sakant, pačiuose bankuose. Tačiau nepamirškite, kad tokio tipo masažas nebus naudingas visiems. Yra grupė žmonių, kuriems toks mechaninis poveikis odai netinka.
Kepeninio masažo kontraindikacijos:
- Paūmėjusios ūminės ir lėtinės ligos;
- Venų varikozė arba tromboflebitas;
- Nėštumas;
- Probleminėse srityse yra žaizdų, bėrimų ar uždegimų.
Šiandien masažinės skardinės yra kelių tipų, kurios skiriasi gamybos medžiaga: stiklu, silikonu, guma ir plastiku. Stikliniai stiklainiai dažniausiai naudojami grožio salonuose, jie netinka savimasažui.
Populiariausias skardinių tipas yra silikonas. Silikoninių gaminių rinkinyje, kaip taisyklė, yra dvi skardinės: maža apvali ir didelė ovali. Ovalus vakuumas skirtas procedūroms sunkiai pasiekiamose vietose, o apvalus indelis idealiai tinka pilvui.
Tinkamo masažo su celiulitu nauda
Masažas su celiulito bankais pagreitins kraujotaką, limfos ir tarpląstelinio skysčio cirkuliaciją. Taip pat toje kūno dalyje, kurioje atliekamas masažas, oda dvigubai prisotinama deguonimi, pagerėja medžiagų apykaita, pašalinamas sąstingio procesas. Dėl to - padidėjęs odos elastingumas, pagerėjęs gebėjimas atlaikyti temperatūros svyravimus ir atlaikyti įvairius fizinius poveikius.
Procedūros taip pat tonizuoja raumenis: kuo greičiau jie susitraukia, tuo elastingesni jie tampa. Vakuuminio masažo metu prasideda aktyvios riebalinių ir prakaito liaukų išskyros. Šio efekto poveikis yra panašus į vonios poveikį odai.
Padedamos reguliarių tauriojo masažo seansų, moterys atsikrato vadinamosios „apelsino žievelės“iš probleminių sričių. Taip pat pastebimai sumažėja riebalų sankaupos ant šlaunų ir sėdmenų nugaros ir šoninių paviršių.
Taurinimo procedūros padeda odai greičiau atsinaujinti ir padidina jos elastingumą, taip lengviau atsikratant celiulito plutos. Reguliariai atliekant masažo seansus, taip pat galite atsikratyti apribojimų, trukdančių sveikai limfos tekėjimui. Poodinės riebalų sankaupos tampa pastebimai lygesnės.
Tokio poveikio rezultatai yra daug efektyvesni nei paprasto rankų masažo. Anticeliulitiniai vakuuminiai puodeliai padeda atsikratyti tokios sudėtingos celiulito formos kaip pluoštinis celiulitas.
Ši procedūra turi visapusišką poveikį organizmui, teigiamai veikia fizinius ir cheminius bei biologinius procesus ląstelėse:
- Keratinizuotos epitelio ląstelės yra nušveistos.
- Išvaloma tarpląstelinė erdvė, pagerėja odos prakaitavimas.
- Riebalinių ir prakaito liaukų darbas ir funkcijos normalizuotos, įtempti raumenys atsipalaiduoja.
- Atsiveria papildomos arterijos, venulės ir kapiliarai.
- Audiniai yra geriau prisotinti maistinėmis medžiagomis ir mikroelementais.
- Padidėja veninio kraujo ir limfos nutekėjimas, aktyviai vyksta trigliceridų pašalinimo procesas, sumažėja audinių edema probleminėse srityse.
- Cicatricial procesų vystymosi rizika mažėja.
- Padidėja bendras organizmo imuninis atsparumas.
Bendros rekomendacijos, kaip teisingai atlikti masažą su skardinėmis nuo celiulito
Šis masažas neturėtų būti naudojamas kai kuriose vietose - tai poplitealinės ertmės ir vidinės šlaunų dalys.
Anticeliulitinio konservavimo poveikio procedūra turėtų būti atliekama etapais:
- Raumenų pašildymas … Kad po masažo išvengtumėte kraujosruvų, prieš procedūrą turite kuo geriau sušildyti audinius. Dažniausiai masažas su skardinėmis atliekamas sėdmenims ir kojoms, todėl būtent šias vietas reikia kruopščiai įtrinti rankomis. Rekomenduojama minkyti odą iki lengvo dilgčiojimo ir paraudimo.
- Drėkina probleminių vietų odą … Nedidelį kiekį masažo aliejaus tepkite ant odos. Jei nėra specialios priemonės, tai tinka įprastos alyvuogės. Oda turi būti pakankamai sudrėkinta, tik tokiu atveju skardinės perkėlimas nebus skausmingas.
- Masažo procesas … Norėdami masažuoti save, turite užimti patogią padėtį, kurioje raumenys būtų atsipalaidavę. Geriausias variantas yra gulėti ant šono sulenktomis kojomis. Išspauskite stiklainį ir užtepkite probleminėje vietoje. Tada turėtumėte paleisti masažuoklį ir pamatysite, kaip oda vakuume traukiama į vidų. Iš pradžių nereikia leisti visiškai pritraukti odos, pakanka vieno ar dviejų centimetrų, tada trijų centimetrų. Vienos probleminės srities masažo trukmė yra mažiausiai 15 minučių.
Vakuuminio anticeliulitinio masažo kursas yra 10–15 seansų, kuriuos rekomenduojama atlikti kas antrą dieną. Tik laikydamiesi visų šios procedūros rekomendacijų ir etapų pajusite matomą rezultatą.
Kaip pasidaryti anticeliulitinį masažą namuose
Poodinės riebalų sankaupos ir „apelsino žievelė“susidaro dėl sutrikusios kraujotakos ir limfos tekėjimo. Namų masažo seansai padės atkurti šiuos procesus. Atkreipkite dėmesį, kad ant kojų masažo judesiai turi būti atliekami iš viršaus į apačią, sėdmenų ir pilvo srityje - ratu. Masažo linijos iš pradžių turėtų būti tiesios, tada jas reikia pakeisti į zigzago, spiralės ar banguotas.
Masažas nuo celiulito namuose pilvo srityje
Pilvo masažas skardinėmis nuo celiulito yra labai efektyvus, ypač jei naudojate silikoninį vakuumą. Prieš masažą probleminę vietą būtina patepti specialiu aliejumi, kuris padės stiklainiui geriau slysti per odą. Pirmoji procedūra turėtų trukti ne ilgiau kaip penkias minutes.
Vėlesnių masažų metu laikas turėtų palaipsniui didėti, iki 15 minučių. Esant vakuumui, oda turi būti ištraukta ne daugiau kaip du centimetrus, kitaip rizikuojate šioje vietoje gauti mėlynę. Indelis turi būti sausose rankose, masažas atliekamas lėtais sukamaisiais judesiais išilgai pilvo.
Svarbu prisiminti, kad taurinis masažas nepadės jums sudeginti riebalų ląstelių, jo veikimo principas yra pašalinti skysčių perteklių ir pakeisti riebalų sankaupų struktūrą. Ir būtent tokių pokyčių pagalba bus lengviau atsikratyti riebalų. Tuo pačiu metu nepamirškite apie tinkamą sveiką maistą ir fizinį aktyvumą.
Taupymo procedūras pilvui geriau atlikti kas antrą dieną, jas keičiant rankų masažu. Siekiant optimalaus poveikio šiai sričiai, tinka apvalios formos silikoninis indelis.
Jei masažo metu skardinė dažnai nulupama, tai reiškia, kad ji iš pradžių buvo neteisingai pritvirtinta. Tinkamai pritvirtinus, pajusite nedidelį, bet gana pakeliamą skausmą. Jei neturite taurelinio masažo patirties, turite pradėti nuo tiesių judesių. Laikui bėgant įvaldysite sukamuosius ir zigzago judesius.
Kaip padaryti kupso masažą nuo celiulito ant sėdmenų
Procedūra yra gana paprasta, nepaisant to, kad teritorija neprieinama. Nusiprausus po dušu, sėdmenų odą reikia patepti masažiniu aliejumi arba riebiu maitinamuoju kremu. Verta stebėti priemonę kreipiantis, lėšos turėtų būti optimalios sumos: ne daug, bet ne per mažai, kad bankas galėtų be problemų slysti ant odos.
Pirma, sėdmenis reikia kruopščiai minkyti rankomis, pašildant. Tada jau turėtumėte sutvarkyti stiklainį: uždėkite jį ant sėdmenų, paspauskite, kad išeitų visas oras, ir atleiskite. Taigi sukuriamas vakuumas ir skardinė pritvirtinama.
Dabar galite pradėti masažo judesius, kuriuos galima atlikti ratu, zigzagais, iš apačios į viršų. Sėdmenims tai bus paskutinis judesio tipas, kuris bus efektyviausias.
Procedūros metu turite prisiminti apie saugos priemones: daugelis moterų skundžiasi, kad po masažo atsiranda mėlynės. Kad to išvengtumėte, masažo metu nereikia būti pernelyg uoliam, nereikia išleisti daug oro iš po skardinės ir siurbti didelį kiekį odos į vakuumą. Indelis turi lengvai slysti per odą.
Kampinio masažo technika nuo celiulito šlaunyse
Šlaunų oda nėra tokia subtili kaip ant sėdmenų ar pilvo, todėl tokiu atveju galite leisti odai šiek tiek labiau patraukti į vakuumą.
Įšilus raumenims ir pritvirtinus skardinę prie kūno, reikia pradėti ja važiuoti šlaunimi ta kryptimi iš apačios į viršų. Kartais linijinius judesius pakeiskite sukamaisiais. Tada turėtumėte pakeisti masažo judesių kryptį - atlikti spirale ir zigzagais aplink klubus. Jei vakuume yra stiprus slėgis, skardinei bus sunku judėti per kūną. Tokiu atveju į jį reikia leisti šiek tiek oro.
Pagrindinis anticeliulitinio masažo su skardinėmis principas yra judesiai iš apačios į viršų, juos reikia pradėti nuo kelio sąnario. Šio masažo seansas trunka 15 minučių šlaunies priekyje ir gale. Apskritai, jūs gaunate valandą veiksmingo gydymo.
Taškinio masažo schema nuo celiulito apatinėje kojoje
Masažo schema celiulitui šioje probleminėje srityje taip pat yra labai paprasta ir daugeliu atžvilgių panaši į aukščiau aprašytų kūno dalių masažą. Raumenys taip pat turėtų būti šildomi delnų pagalba, oda turi būti sutepta aliejumi, stiklainis pritvirtintas ir judesiai pradėti. Jie gali būti tiesios linijos, apskritimo, spiralės ar net zigzago. Svarbiausia nepersistengti ir stipriai neįsiurbti subtilios blauzdos odos į vakuumą.
Nugaros ir priekinių blauzdos pusių masažo seansas turėtų trukti ne ilgiau kaip 10 minučių. Procedūrą reikia kartoti kas antrą dieną, ją taip pat galima derinti su rankiniu veiksmu.
Kaip atlikti anticeliulitinį masažą su skardinėmis - žiūrėkite vaizdo įrašą:
Nedidelis diskomfortas procedūrų metu yra visiškai pateisinamas. Po kelių dienų pastebėsite, kad kūno kontūrai tapo labiau tonizuoti, odos būklė žymiai pagerės. Šio tipo masažas yra ne tik kūno formavimo būdas, bet ir puiki celiulito apraiškų prevencija. Svarbiausia sesijų metu laikytis visų rekomendacijų.
