Ar esate įpratę prie tradicinių avižinių dribsnių ryte? Paįvairinkite savo kasdienį maistą saldžiais ir gardžiais avižiniais dribsniais su juodaisiais serbentais, graikiniais riešutais ir medumi. Žingsnis po žingsnio receptas su nuotrauka. Video receptas.
Avižiniai dribsniai yra paprastas ir itin greitas patiekalas, skirtas puikiems pusryčiams. Avižiniai dribsniai teisingai laikomi vienu iš sveikiausių ir prieinamiausių produktų. Tačiau nedaugeliui žmonių tai atrodo skanu, pamirštant, kad jis dera su daugeliu produktų. Kad košė būtų skanesnė, ji ruošiama iš įvairių maisto produktų. Įpilkite bet kokių vaisių, uogų, riešutų, linų sėklų, medaus, saldiklių … tų produktų, kuriuos galima įsigyti namuose. Į avižinius dribsnius pridėję papildomų komponentų, galite atskleisti ir pagerinti dribsnių ir paruoštų patiekalų skonį.
Šiandien gaminsime avižinius dribsnius su juodaisiais serbentais, graikiniais riešutais ir medumi. Šis receptas ypač tinka žaliavalgiams, vegetarams, norintiems numesti papildomų kilogramų, ir universalaus greito maisto mėgėjams. Natūralūs vaisiai yra saugiausi saldikliai, tikras vitaminų ir mineralų sandėlis. Riešutas yra daug kalorijų turintis produktas, juose išlieka iki 70% maistinių medžiagų, todėl reikia stebėti jų dalį. Šią „vaisių ir riešutų“košę papildo medus, kuris pakeičia cukrų ir tarnauja kaip natūralus saldiklis.
Taip pat žiūrėkite, kaip pasigaminti avižinių dribsnių su varške.
- Kalorijų kiekis 100 g - 115 kcal.
- Porcijos - 1
- Virimo laikas - 10 minučių
Ingridientai:
- Greitai avižiniai dribsniai - 75 g
- Graikiniai riešutai - mažoji ghmenya
- Medus - 1 šaukštas
- Juodieji serbentai - šiek tiek zhmenya
Žingsnis po žingsnio virkite avižinius dribsnius su juodaisiais serbentais, graikiniais riešutais ir medumi, receptas su nuotrauka:
1. Į lėkštę supilkite avižinius dribsnius.
2. Dribsnius užpilkite verdančiu vandeniu, kad vanduo juos padengtų 1, 5 pirštais aukščiau.
3. Uždarykite plokštelę dangteliu ir palikite 5-7 minutes, kad dribsniai išbrinktų, sugertų visą vandenį ir išsiplėstų.
4. Tada į juos įpilkite medaus. Galima naudoti bet kokios rūšies medų, tačiau patartina naudoti skystą konsistenciją. Svarbu pasakyti, kad neturėtumėte jo tiesiogiai pridėti avižinių dribsnių ruošimo metu, nes terminio apdorojimo metu jis praranda visas naudingas savybes. Todėl įpilkite į šiek tiek atvėsusią košę.
5. Į maistą įpilkite juodųjų serbentų. Receptas naudoja šaldytą. Jums nereikia jo atšildyti. Avižiniai dribsniai greitai ištirps, veikiant karštai temperatūrai. Nuplaukite šviežias uogas ir išdžiovinkite popieriniu rankšluosčiu.
6. Gerai išmaišykite maistą.
7. Avižinius dribsnius apibarstykite juodaisiais serbentais ir medumi su kapotais graikiniais riešutais ir patiekite. Jei norite, riešutus galite iš anksto apkepti švarioje ir sausoje keptuvėje arba išdžiovinti orkaitėje.
Taip pat žiūrėkite vaizdo įrašo receptą, kaip virti avižinius dribsnius su bananais, medumi ir riešutais.
