Žingsnis po žingsnio receptas su morkų pyragų nuotrauka su varške ir manų kruopomis orkaitėje. Sudedamųjų dalių, kalorijų ir sveiko deserto patiekimo deriniai. Video receptas.
Morkos yra labai sveika daržovė, ypač regėjimui, odai, nagams ir plaukams. Todėl tai būtinai turi būti dietoje. Tačiau ne visada norite šakniavaisį graužti žalią. Tačiau iš jo galite gaminti daugybę skirtingų patiekalų. Pavyzdžiui, meniu paįvairinamas morkų pyragaičiais su varške ir manų kruopomis orkaitėje. Varškės ir morkų kepiniuose dažniausiai naudojamos virtos, keptos ar troškintos morkos. Tai ne mažiau naudinga nei žalia. Jame yra 35% daugiau antioksidantų nei žalios daržovės.
Remdamiesi varškės tešla, pasigaminkite mėgstamus ir pažįstamus sūrio pyragus, tačiau su pasukimu ir kitokiu našumu. Paprasta, apetiška, skanu, sveika, be to, pašalinamos pasenusios morkos. Kepiniai yra lengvi, sultingi, švelnūs, ryškūs ir kvepiantys! Verta paminėti varškės naudą, ypač vaikams. Varškė - kalcis, kuris yra labai svarbus augančiam organizmui
Tortilijas galite patiekti kaip pagrindinį patiekalą pusryčiams arba kaip desertą. Jie taip pat puikiai tinka užkandžiams visą dieną. Juos galima pasiimti su savimi į darbą ir atiduoti vaikams į mokyklą. Skanu valgyti varškę su medumi, grietine, uogiene … Nors jos labai geros be priedų! Su tokiu rytiniu patiekalu gera nuotaika garantuota.
Taip pat žiūrėkite, kaip pasigaminti moliūgų ir morkų troškintuvą.
- Kalorijų kiekis 100 g - 296 kcal.
- Porcijos - 2-3
- Virimo laikas - 50 minučių
Ingridientai:
- Varškės sūris - 250 g
- Druska - žiupsnelis
- Morkos - 1 vnt.
- Augalinis aliejus - kepimo skardai sutepti
- Džiovintos maltos apelsino žievelės - 1 šaukštelis
- Kiaušiniai - 1 vnt.
- Manų kruopos - 3 šaukštai
- Cukrus - 50 g arba pagal skonį
Žingsnis po žingsnio paruoškite morkų pyragus su varške ir manų kruopomis orkaitėje, receptas su nuotrauka:
1. Morkas nulupkite iš anksto, pavyzdžiui, vakare. Virkite arba kepkite orkaitėje, kol suminkštės. Tada maišytuvu ar stūmikliu supjaustykite morkas iki tyrės konsistencijos ir gerai atvėsinkite.
2. Varškę supilkite į maišymo dubenį.
3. Tada suberkite manų kruopas, žiupsnelį druskos ir cukraus.
4. Įpilkite morkų tyrės.
5. Pabarstykite džiovinta apelsino žievele. Jei yra šviežių vaisių, sutarkuokite ir į tešlą įpilkite šviežios žievelės. Apelsiną galima pakeisti citrina.
6. Išmaišykite tešlą ir įmuškite kiaušinius. Jei norite, į tešlą įpilkite džiovintų vaisių: džiovintų abrikosų ar razinų. Tai pasirodys originalu ir skanu! Dar kartą viską sumaišykite ir palikite tešlą 15-30 minučių, kad manų kruopos išbrinktų, tešla padidėtų ir taptų tankesnė. Jei gaminius iškepsite iš karto, gatavoje formoje, juose esantys javai gali girgždėti ant dantų.
7. Drėgnomis rankomis, kad tešla neliptų prie rankų, suformuokite mažus apvalius sūrio pyragaičius, kurių skersmuo apie 5 cm ir aukštis 1-1,5 cm. Ant riebalais išteptos skardos sudėkite morkų pyragus su varške ir manų kruopomis. su augaliniu aliejumi arba padengta pergamentiniu popieriumi ir nusiųskite kepti pusvalandį 180 laipsnių orkaitėje. Gatavus produktus šiek tiek atvėsinkite ir patiekite.
Taip pat žiūrėkite vaizdo įrašo receptą, kaip pasigaminti troškintuvą iš varškės ir morkų.
