Nuostabus subtilus omletas tiems, kurie rūpinasi savo sveikata! Kepkite be keptuvės ir be lašo aliejaus! Šis patiekalas patiks tiek vaikams, tiek jų tėvams.
Recepto turinys:
- Ingridientai
- Virimas žingsnis po žingsnio su nuotrauka
- Video receptai
Kiaušiniai yra dietinis produktas, o tinkamai paruoštas omletas padės išsaugoti visas juose esančias maistines medžiagas ir mikroelementus. Be to, virtas be riebalų lašo, omletas gali būti patiekiamas net mažiausiems, taip pat tiems, kuriems gydytojai nurodo dietą. Paruoškite dietinį omletą su savo vaikais ir jie bus patenkinti: juk omletas indelyje yra ne tik skanus, bet ir labai smagus! Šiam patiekalui jums reikės labiausiai paplitusių ingredientų: kiaušinių ir pieno, taip pat druskos ir prieskonių.
- Kalorijų kiekis 100 g - 120 kcal.
- Porcijos - 1 vnt
- Virimo laikas - 25 minutės
Ingridientai:
- Vištienos kiaušinis - 1-2 vnt
- Pienas - 50 ml
- Druska, pipirai - pagal skonį
- Žalieji patiekimui
Žingsnis po žingsnio dietinio omleto paruošimas indelyje su nuotrauka
1. Į dubenį įmuškite kiaušinį, įberkite druskos ir pipirų pagal skonį, įpilkite pieno. Sumaišykite ingredientus šakute iki vientisos masės. Jei norite sodresnės spalvos, galite įdėti žiupsnelį kario, ciberžolės ar paprikos.
2. Supilkite omletą į stiklainį.
3. Įdėkite stiklainį į puodą ir supilkite tiek vandens, kad jo lygis būtų šiek tiek didesnis už indelyje esančio omleto lygį. Uždėkite puodą ant ugnies, užvirkite ir sumažinkite ugnį. Verdame, kol omletas iškeps. Ant puodo dugno uždėkite rankšluostį, kad stiklainis nesprogtų. Jei skardinė iššoks (tai atsitiks), uždėkite lėkštę ant jos.
4. Švelniai išimkite omletą iš keptuvės vandeniu. Gatavas omletas padidėjo ir iškepė.
5. Šaukštu išimkite iš stiklainio, padėkite į lėkštę ir prieš patiekdami pabarstykite smulkintomis žolelėmis.
6. Dietinis omletas indelyje yra paruoštas. Subtili tekstūra jus maloniai nustebins, o jo skonis jokiu būdu nenusileidžia keptuvėje išvirtam patiekalui. Išbandykite ir įsitikinkite patys! Gero apetito!
Taip pat žiūrėkite vaizdo įrašų receptus
1. Kaip gaminti omletą indelyje:
2. Omleto gaminimas vaikams skirtame indelyje:
