Sužinokite, kaip būti sportininkams, kurie nenori naudoti steroidų, kad priaugtų svorio. Ar yra alternatyvų steroidams kultūrizme? Atsakymas yra čia! Gausa, kuri šiandien karaliauja sporto mitybos parduotuvių lentynose, tiesiog apakina. Tarp jų nemažai yra kaip steroidų analogai tarp kultūrizmo papildų. Tačiau yra labai mažai tikrai veiksmingų vaistų, galinčių paspartinti raumenų skaidulų augimą. Šiandien apie juos ir kalbėsime.
1 priedas: ZMA
Tai cinko ir magnio mišinys, kuris iš tikrųjų gali pagreitinti masės augimą. Kaip žinote, testosteronas, insulinas ir somatotropinas yra atsakingi už raumenų augimo procesus. Nesvarbu, kaip intensyviai treniruojatės, tačiau esant mažai šių hormonų koncentracijai, raumenų augimas yra nedidelis arba jo visai nėra.
ZMA priklauso papildų kategorijai, kuri padidina testosterono ir IGF sintezės greitį. Be to, šis vaistas tikrai veikia, tai buvo įrodyta daugybe eksperimentų. Šiandien jį labai aktyviai naudoja profesionalūs sportininkai. ZMA reikia gerti vakare po tris kapsules, kurias reikia gausiai nuplauti. Įrankis pradeda veikti labai greitai ir turi hipnotizuojantį poveikį.
2 priedas: kreatino monohidratas
Kreatinas labai veiksmingai didina organizmo energijos atsargas ir šis faktas turi platų mokslinį įrodymų pagrindą. Turėdami didelį energijos rezervą, turite galimybę atlikti intensyvesnes treniruotes, o tai labai svarbu raumenų augimui.
Be to, kreatinas turi savybę pritraukti vandens molekules, todėl vizualiai padidėja raumenų dydis. Nors šis poveikis pasireiškia praėjus keliems mėnesiams nuo kreatino ciklo pradžios. Jums taip pat turėtų būti aišku, kad tam jums reikės suvartoti daug vandens, kitaip kreatinas tiesiog neturės ką pritraukti, nes organizme nėra vandens.
Per dieną reikia išgerti apie 5 gramus kreatino monohidrato. Reikėtų prisiminti, kad ne visi vienu metu vartojami papildai bus absorbuojami, o tiesiog pašalinami su šlapimu. Norėdami sumažinti iš organizmo išsiskiriančios medžiagos kiekį, paros dozę padalinkite į kelias dozes. Arba alfa lipoinė rūgštis gali būti naudojama kreatino absorbcijai pagerinti.
3 priedas: argininas
Mokslininkai sugebėjo įrodyti, kad aminorūgščių junginys argininas yra puikus raumenų augimo stimuliatorius. Kartais argininas netgi lyginamas su AAS, nors jo poveikis organizmui nėra toks galingas. Tačiau šis aminas turi tam tikrų privalumų, kurių trūksta steroidams. Visų pirma, tai susiję su kraujagyslių spindžio padidėjimu, dėl kurio padidėja kraujotaka. Taip yra dėl to, kad argininas yra azoto donoras.
Daugelis žmonių žino, kad azoto oksidas yra esminė raumenų augimo proceso dalis. Naudodami argininą, žymiai padidinsite siurbimo efektą. Reikėtų prisiminti, kad kuo stipresnė kraujotaka raumenų audiniuose, tuo geresni atsigavimo procesai. Be to, argininas taip pat turi anabolinių savybių, spartina sarkomerų augimą. Taigi, jei treniruotės metu naudosite argininą ir atliksite tempimo pratimus, galite žymiai padidinti savo sportinius rezultatus. Per dieną reikia suvartoti nuo 2 iki 7 gramų arginino. Atminkite, kad galite naudoti dideles dozes, būtent nuo 4 iki 14 gramų, naudodami priedą dviem dozėmis.
4 priedas: Glutaminas
Šis aminas turi tam tikrų panašumų su kreatinu. Jis turi galimybę kaupti vandenį raumenų audiniuose, o tai lemia jų vizualinį padidėjimą. Svarbu pažymėti, kad papildas yra veiksmingas net ir laikantis griežtos dietinės mitybos programos. Tačiau sportininkai didžiausią efektą gauna ne iš paties glutamino, o dėl augimo hormono augimo greičio padidėjimo.
Pagrindinis šio hormono pranašumas yra aktyvinant šio hormono gamybą. Būtina vartoti 5 gramų glutamino du kartus per dieną. Pirmą kartą naudokite aminą iškart po treniruotės, o po šešių valandų vėl.
5 priedas: Androstenedionas
Hormonams gaminti organizmas naudoja specialios rūšies žaliavą - prohormonus. Savo pradine forma šios medžiagos nesukelia anabolinio poveikio organizmui. Šios medžiagos gaminamos daugelio cheminių reakcijų metu, o jei šie procesai paspartėja, testosterono koncentracija taip pat gali padidėti. Ir toks metodas egzistuoja šiandien.
Androstenedionas yra testosterono prohormonas, kuris buvo įrodytas kaip veiksmingas papildomas. Tačiau būtina vartoti vaistą tik rekomenduojamomis dozėmis.
Testosterono stiprinimo papildų apžvalga. Tiesa ar melas? Sužinokite šiame vaizdo įraše:
