Paprastas ir skanus salotų patiekalas su krevetėmis ir pomidorais. Žingsnis po žingsnio receptas su gurmaniško, sveiko ir mažai kalorijų turinčio užkandžio nuotrauka. Video receptas.
Recepto turinys:
- Ingridientai
- Žingsnis po žingsnio paruoškite pomidorų ir krevečių salotas
- Video receptas
Krevečių salotos yra skanūs ir sveiki patiekalai. Krevetėse yra didelis vitaminų ir mineralų kompleksas. Jie skatina kūno ląstelių augimą ir harmoningą organų bei sistemų darbą, teigiamai veikia gerą odos, nagų ir plaukų būklę. Krevetėse taip pat yra medžiagos - astaksantino, kuri padeda stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą, neleidžia susidaryti širdies priepuoliams ir insultams. Ir dėl mažo kalorijų kiekio jie gali būti naudojami dietinei mitybai. Trumpai tariant, krevetės yra labai sveikos jūros gėrybės.
Krevetės puikiai dera su daržovėmis. Jie puikiai dera su pomidorais, kurie taip pat yra sveiki. Pomidorai yra antibakteriniai, mažina apetitą ir turi minimalų kalorijų kiekį, todėl jie yra gera svorio metimo priemonė. Be to, pomidorai veikia veiklą ir gerina nuotaiką. Sujungę šiuos 2 sveikus produktus, gausite itin sveikas ir skanias salotas su krevetėmis ir pomidorais, kurių galima suvartoti neribotą kiekį nepakenkiant jūsų figūrai.
- Kalorijų kiekis 100 g - 82 kcal.
- Porcijos - 1
- Virimo laikas - 10 minučių maisto pjaustymui, plius laikas kiaušiniams virti ir krevetėms atšildyti
Ingridientai:
- Virtos -šaldytos krevetės - 200 g
- Vyšniniai pomidorai - 3 vnt. arba grietinėlės 1 vnt.
- Putpelių kiaušiniai - 4-5 vnt. arba vištienos kiaušiniai - 1 vnt.
- Sojų padažas - 1 šaukštas degalų papildymui
- Alyvuogių aliejus - 1 šaukštas degalų papildymui
- Druska - žiupsnelis
Žingsnis po žingsnio virkite salotas su pomidorais ir krevetėmis, receptas su nuotrauka:
1. Krevetes sudėkite į gilų dubenį ir užpilkite verdančiu vandeniu. Palikite juos ištirpti 10 minučių.
2. Iki to laiko išvirkite kietai virtus kiaušinius, atvėsinkite, nulupkite ir supjaustykite: putpelės - per pusę, o vištiena - skiltelėmis. Putpelių kiaušiniai virinami iki kietos konsistencijos 4-5 minutes, vištienos kiaušiniai-8-10 minučių. Prieš kepdami, užpildykite juos šaltu vandeniu. Jei įdėsite juos į verdantį vandenį, jie įtrūks. Pomidorus nuplaukite, nusausinkite popieriniu rankšluosčiu ir supjaustykite: vyšnias - per pusę, grietinėlę - skiltelėmis.
3. Nulupkite atšildytas krevetes ir nupjaukite galvą.
4. Į patiekimo lėkštę bet kokia tvarka sudėkite pomidorus, krevetes ir kiaušinius. Sojų padažą sumaišykite su alyvuogių aliejumi ir užpilkite ant maisto. Patiekalą pagardinkite druska pagal skonį. Paruoštas salotas su pomidorais ir krevetėmis patiekite prie stalo iškart po virimo, nes Nėra įprasta jį gaminti ateityje.
Taip pat žiūrėkite vaizdo įrašo receptą, kaip pasigaminti salotas su krevetėmis, pomidorais ir sūriu.
