Pagrindiniai baimės patirti skausmą šaltiniai. Besivystančio priepuolio klinikinis vaizdas ir jo priežastys. Pagrindiniai kovos su baimės banga principai, psichologų patarimai. Skausmo ar alginofobijos baimė yra ryškus nerimas ir nerimas, atsirandantis reaguojant į jausmus apie galimybę jausti skausmą. Kartkartėmis kiekvieną žmogų gali užplūsti kažkokie prisiminimai, jaudulys dėl artėjančių svarbių įvykių. Tokia patirtis yra natūrali ir būdinga beveik visiems. Kai kuriems žmonėms alginofobija yra tikra problema, apsunkinanti kasdienes užduotis, apsilankymus gydytojo kabinete ir priverčianti naudoti daug skausmą malšinančių vaistų.
Alginofobijos aprašymas ir vystymosi mechanizmas
Baimė yra dažnas žmogaus atsakas į gresiantį pavojų. Retais atvejais jo psichika menkiausius diskomforto pojūčius interpretuoja kaip didelės žalos požymius ir sukelia skausmą. Štai kodėl tokie žmonės bijos ne tik sudėtingų chirurginių intervencijų, bet ir įprastų, beveik neskausmingų manipuliacijų, nes teoriškai gali pakenkti.
Dauguma žmonių, kenčiančių nuo skausmo baimės, turi įprastas psichogenines apraiškas pasąmonės nerimo forma, išreikštą nerimą. Kai kuriems, be šių simptomų, gali išsivystyti autonominiai sutrikimai. Ši parinktis yra daug sunkesnė nei ankstesnė ir reikalauja psichoterapeuto pagalbos. Išsivystęs nerimo-fobijos sutrikimas sukelia didelių sunkumų žmogaus gyvenime ir yra kompleksiškai gydomas farmakologiniais ir psichologiniais metodais.
Ryšium su ryškia fobija keičiasi ir žmogaus elgesys. Jis tampa labiau užsisklendęs, budrus. Kruopščiai įvertina kiekvieną situaciją, ar nėra skausmo rizikos. Jei alginofobija yra susijusi su konkrečia praeityje patirta trauma, žmogus vengs tokių aplinkybių, kad išvengtų pasikartojimo.
Kiekvienos baimės esmė yra daugialypė, ir daugeliu atvejų žmonės iš tikrųjų bijo kažko visiškai kito. Skausmo baimė dažnai reiškia baimę, kad šis diskomfortas niekada nesibaigs. Kartais ši fobija slepia galimą savęs kontrolės praradimą, o tai kai kam yra nepriimtina. Be to, alginofobija gali reikšti baimę būti pažemintam, silpnam, bejėgiui.
Daugeliu atvejų žmonės vis dar bijo mirties, užmaskuodami ją kaip skausmo fobijas. Tokios patirties buvimas jiems yra neatsiejamai susijęs su gyvybingumo praradimu, tačiau ne visi gali tai pripažinti.
Skausmo baimės priežastys
Daugelis tyrimų rodo, kad šiuolaikinės kartos yra jautresnės skausmui. Visi sveikatos būklės pokyčiai registruojami ir turi būti diagnozuoti, gydyti ir profilaktiškai. Net praėjusiame amžiuje žmonės nebijojo patirti skausmo.
Mokslo pažanga atneša gyvenimo komfortą, kuris greitai tampa norma visiems. Tai yra, žmogus pripranta gyventi tokiomis sąlygomis, kurios reiškia visišką saugumą ir nėra jokių veiksnių, galinčių pakenkti. Jei tokių yra, sukurtas refleksas, leidžiantis išvengti nemalonių situacijų. Atsižvelgiant į tai, lengvai išsivysto skausmo baimės fobija.
Tačiau norint įgyvendinti simptomus, reikia įvykdyti tam tikras sąlygas:
- Jautrumas … Įprasta, kad kai kurie žmonės bet kokius rūpesčius priima į širdį. Jie nerimauja dėl kiekvieno artėjančio įvykio ir gali keletą dienų slinkti per galvas, įskaitant blogiausius. Intensyvi vaizduotė ir polinkis galvoti apie įvykius gali vaidinti svarbų vaidmenį formuojant fobiją. Taip yra dėl to, kad vaikystėje vaikas sugeba įsisavinti daug daugiau informacijos iš išorės, prisiminti svarbias traumines situacijas ir pats apgalvoti tas detales, kurių negali paaiškinti. Pavyzdžiui, vaikai bijo skiepų. Pats būsimos injekcijos faktas sukelia nemalonius prisiminimus ir sukelia daug žiaurių emocijų, verksmo ir panikos. Vaikas perdeda savo išgyvenimus iš praeities, kurie lieka jo atmintyje. Kai kurie žmonės turi tokį įspūdingumą suaugus. Jie sugeba taip perdėti galimą pavojų, kad iš banalios būsimos procedūros (ar kitos skaudžios patirties) gali išsivystyti tikra fobija.
- Nuosava patirtis … Trauminės situacijos buvimas praeityje, kuris labai paveikė skausmo suvokimą apskritai, gali amžinai palikti pėdsaką fobijos pavidalu. Tai yra, jei asmuo patyrė stiprų ūminio ar lėtinio pobūdžio skausmą tam tikromis sąlygomis, jis išsivysto refleksas, kad išvengtų tokių aplinkybių. Jis bijo pakartoti savo nemalonią patirtį ir nuolat to tikisi. Tai sukelia nerimą, nuolatinį nerimą ir blogą sveikatą. Jei žmogus patenka į panašią situaciją, kaip anuomet, gali ištikti net panikos priepuolis.
- Nuomonė iš šalies … Kai kuriais atvejais žmogus bijo patirti skausmą vien dėl to, ką kažkas kažkur pasakė ar perskaitė, kaip tai nemalonu. Ryškiausias pavyzdys gali būti eilė pas odontologą, kai tenka įsiklausyti į kitų pacientų riksmus, įvertinti skausmo laipsnį ir nuspręsti tą patį padaryti. Žmogus tiksliai nežino, ar tai tikrai taip katastrofiškai nemalonu, ar tai yra fikcija, tačiau susidaro savo nuomonę apie kito žmogaus nuomonę. Natūralu, kad labiau tikima, kokia procedūra iš tiesų yra baisi ir nemaloni. Šiai grupei taip pat priklauso pirmojo gimdymo baimė. Dauguma moterų šį etapą įsivaizduoja iš kitų žodžių ir dažnai jos nėra visiškai objektyvios. Ir čia mes nekalbame visai apie individualų skausmo slenkstį, o apie sugebėjimą užbaigti patirtį dėl nepageidaujamo rezultato tikimybės.
Žmonių skausmo baimės apraiškos
Kiekvienam žmogui fobijų simptomai yra visiškai skirtingi. Nėra standartinio klinikinio vaizdo, kuris leistų 100%atpažinti tokį psichologinį sutrikimą. Iš visos masės esamų alginofobijos apraiškų kiekvienas žmogus turi savo simptomų derinį. Štai kodėl būtina diagnozuoti ir gydyti tokias problemas, atsižvelgiant į individualias kiekvieno atvejo ypatybes.
Simptomus galima suskirstyti į grupes:
- Vegetatyvinis … Tai yra turtingiausia ir akivaizdžiausia skausmo simptomų baimės grupė. Dažniausi simptomai yra širdies simptomai. Atsiranda dusulys, širdies plakimas. Gali pakilti kraujospūdis. Taip yra dėl to, kad į psichogeninį atsaką įtraukta autonominė nervų sistema, kuri užtikrina širdies ir kraujagyslių raumenų inervaciją. Be kardiologinių apraiškų, žarnynas dažnai reaguoja į žmogaus psichologinės būklės pokyčius. Priklausomai nuo to, ar vyrauja parasimpatinis ar simpatinis autonominės nervų sistemos padalinys, simptomai gali būti skirtingi: viduriavimas ar vidurių užkietėjimas. Pykinimas ir vėmimas yra dažnesni. Taip pat gali pasireikšti galvos svaigimas, sąmonės drumstimas, kartais prarandama koordinacija ir žmogus gali net nukristi.
- Depresinė … Jei žmogus nuolat tikisi nemalonių pojūčių, jis pradeda aiškinti bet kokius savo kūno signalus kaip potencialiai pavojingus. Tai reiškia, kad hipochondrinės mintys lemia tam tikrą patirtį. Žmogus susisuka ir, šiek tiek pakitęs savo įprastą sveikatos būklę, gali „numatyti“sudėtingų ligų vystymąsi, o tada aplink jas suformuoti fobijas. Depresija dažnai stebima moterims, kurios bijo skausmo gimdymo metu. Šie simptomai gali pasireikšti nėštumo metu ir prieš jį. Moteris yra įsitikinusi, kad negalės išgyventi šio įvykio arba kad tai sutrikdys jos sveikatą ir tai paliks pėdsaką jos gyvenime. Taip vystosi prenatalinė depresinė reakcija. Hormoninius pokyčius ir naujus pojūčius moteris gali interpretuoti kaip nepalankius požymius ir apsunkinti hipochondrinę patirtį.
- Panika … Daugeliu atvejų alginofobijos eiga yra paroksizminė. Panašios stresinės situacijos, kurios gali sukelti skausmą, gali sukelti emocijų, išgyvenimų ir vegetacinių simptomų bangą. Pavyzdžiui, prieš pat tam tikrą manipuliaciją, kuri apima minimalų skausmą, gali išsivystyti panikos priepuolis. Žmogus nesugeba susikaupti, o emocijos greitai ima viršų. Yra dusulys, tachikardija, delnai prakaituoja ir svaigsta galva. Nerimas sugeria visas mintis, ir žmogui sunku į ką nors susikoncentruoti. Tokių panikos priepuolių buvimas rodo nerimo-fobijos sutrikimo išsivystymą, kurį reikia tinkamai gydyti.
Kovos su alginofobija būdai
Būtina kreiptis į alginofobijos gydymą, atsižvelgiant į kiekvieno žmogaus individualias savybes ir konkrečią situaciją. Tokią baimę galima pašalinti pasitelkus psichoterapiją ir automatinį mokymą. Jei yra nerimo-fobijos sutrikimas, reikalinga psichiatro konsultacija ir, galbūt, net paskyrimas psichotropinių vaistų simptomams ištaisyti. Be to, autonominiai sutrikimai gali reikalauti atskiro gydymo.
Farmakoterapija
Gydant vaistus nuo alginofobijos, kartais gydantis gydytojas turi skirti psichotropinių vaistų, kad ištaisytų nuotaiką, elgesį ir kitus fizinio skausmo baimės simptomus. Tinkamą dozę ir lėšų derinį gali skirti tik kvalifikuotas specialistas, todėl neturėtumėte savarankiškai gydytis ir pasitikėti labiausiai reklamuojamais vaistais.
Vaistų, skirtų kovoti su alginofobija, rūšys:
- Raminamieji … Jų paskyrimas yra būtinas norint sumažinti emocinį stresą. Pirmenybė teikiama vaistams, neturintiems hipnotinio poveikio. Švelnus raminamasis poveikis ramina ir pašalina fobijos sunkumą. Paprastai naudojami natūralūs produktai. Pavyzdžiui, citrinų balzamo, valerijono, motinėlės užpilai. Jie praktiškai nesukelia šalutinio poveikio, todėl jų vartojimui yra labai mažai kontraindikacijų.
- Anksiolitikai … Ši narkotikų grupė turi kitą pavadinimą - raminamuosius. Jie turi stiprų anti-nerimo poveikį, mažina dirglumą ir nerimą. Ilgalaikis vartojimas pagerina miegą ir normalizuoja nuotaiką. Populiariausi atstovai: Gidazepamas, Fenazepamas, Klonazepamas. Šiuos vaistus turėtų skirti kvalifikuotas gydytojas, kuris atsižvelgia į kiekvieno žmogaus individualias savybes ir kitus jo vartojamus vaistus, nes ne visi psichotropiniai vaistai yra suderinami.
- Antidepresantai … Šios grupės vaistai naudojami normalizuoti nuotaiką, palengvinti letargiją ir apatiją. Tai yra, žmogus tampa atviresnis, aktyvesnis ir geba logiškiau samprotauti. Šiuo atveju tikimybė įveikti skausmo baimę yra daug didesnė. Psichinių funkcijų aktyvinimas leidžia geriau analizuoti ir apdoroti informaciją. Dažniausiai naudojami paroksetinas ir amitriptilinas. Siekiant kovoti su skausmo baime, naudojamos minimalios dozės ir ilgalaikis vartojimas.
Psichoterapiniai metodai
Kasmet plačiai paplitusios psichoterapinės technikos, kurios leidžia pasiekti norimų terapinių rezultatų nenaudojant psichotropinių vaistų. Natūralu, kad siekiant efektyvumo, geriausias pasirinkimas yra kombinuotas gydymas farmakologinių agentų pagalba ir darbas su psichoterapeutu. Kiekvienas terapijos tipas parenkamas atsižvelgiant į individualias žmogaus savybes. Pavyzdžiui, tiems, kurie linkę į savistabą ir dirba su savimi, geriausias sprendimas bus automatinis mokymas. Šio tipo terapijos programa yra sudaryta išsamiai, kad žmogus galėtų savarankiškai įveikti savo problemas ir prisitaikyti prie pozityvesnio mąstymo. Mažiau iniciatyviai elgesio terapija su terapeutu gali padėti jums įveikti skausmo baimę. Ir sunkiausiais atvejais naudojama hipnozė.
Fizinio skausmo baimės pašalinimo būdai:
- Elgesio terapija … Užsiėmimų metu terapeutas bando suformuluoti elgesio modelį, kuris padės išvengti nerimą keliančių problemų, įskaitant fobijas. Tai yra, veiksmai, kuriuos žmogus daro išpuolio metu, yra nuodugniai išanalizuoti, tada jie gali būti kritikuojami paties paciento. Tik tada visiškai naujas, tinkamesnis elgesio modelis yra ant ankstesnės patirties. Paprasčiau tariant, terapeutas kartu su pacientu pasirenka, ką daryti kitą kartą, kad išvengtų panikos ar kitų rūpesčių dėl artėjančio skausmo. Žmogus gauna paruoštą patarimą, kurį kartu su specialistu pripažino geriausia išeitis iš situacijos, o kitą kartą panašiomis aplinkybėmis neprarandamas.
- Auto treniruotės … Tai nepriklausoma technika, nereikalaujanti svetimų žmonių įsikišimo. Niekas neprimeta savo nuomonės, o savo požiūrio pagalba žmogus išmoksta elgtis teisingai. Šis terapijos metodas skiriamas tik porą minučių, bet kelis kartus per dieną. Pageidautina, kad niekas nenutrauktų procedūros. Turite užimti patogią padėtį, atsipalaiduoti ir uždaryti akis. Yra daug labai išsamių savihipnozės ir savistabos programų, kurios gali būti naudojamos kaip automatinio mokymo pagrindas. Tačiau, svarbiausia, efektyvumas priklauso nuo kokybiško darbo su savimi, nuoširdaus noro pakeisti savo psichologines nuostatas ir atsikratyti fobijos.
- Hipnozė … Šis psichoterapijos metodas atliekamas padedant kvalifikuotam specialistui, kuris yra išklausęs specializuotą mokymą. Įvedant hipnozę, žmogus tampa jautresnis išoriniams veiksniams ir tiems žodžiams, kuriuos jam bandoma perteikti. Sukurta instaliacija alginofobijai pašalinti kartojama žmogui įėjus į hipnotizuojančio miego fazę. Pasąmonės lygmeniu įrašoma reikalinga informacija, kuri bus įtraukta kiekvieną kartą, kai tik prireiks.
Kaip susidoroti su skausmo baime - žiūrėkite vaizdo įrašą:
Be abejo, baimė yra fiziologinis jausmas, atliekantis apsauginę funkciją, apsaugantis nuo bėdų ir neapgalvotų sprendimų. Tačiau alginofobija yra nežinomų pasekmių baimė, galinti sukelti skausmą. Daugeliu atvejų jis yra nepagrįstas ir tik žalingas. Štai kodėl svarbu žinoti, kaip kartą ir visiems laikams atsikratyti skausmo baimės.
