Žingsnis po žingsnio receptas su nuotrauka, kaip gaminti žalias salotas su lydytu sūriu ir žuvies konservais. Produktų pasirinkimas, kalorijų kiekis ir vaizdo įrašo receptas.
Nėra brangių ir egzotiškų produktų, tačiau puikus rezultatas - žalios salotos su lydytu sūriu ir žuvies konservais. Tai paprastas ir lengvas užkandis, kurį galima paruošti kasdieniam maistui ir šventiniam meniu. Tokį skanų patiekalą galima paruošti šeimos vakarienei, kur jis gali visiškai pakeisti maistą. Šios salotos ypač tinka tiems, kurie nori atsikratyti papildomų kilogramų. Kadangi jis turi mažai kalorijų, jis yra labai maistingas. Toks maistas padės netikėtai pasirodžius svečiams. Greitas ir skanus patiekalas gali būti paruoštas iš ribotos produktų sudėties. Ypač jei namuose yra paslėptos kelios skardinės žuvies konservų.
Tikriausiai lydytas sūris atrodys pernelyg paprastas ir net primityvus produktas, kuris tinka tik kraštutiniu atveju, kai šaldytuvas tuščias. Tačiau geras lydytas sūris įprastas salotas pavers kulinarijos meistriškumu. Lydytas sūris kartu su žuvies konservais patiekalą sotina, o daržovės su žolelėmis atgaivina patiekalą. Nors, jei norite, lydytą sūrį galite pakeisti kietomis veislėmis, naudokite mozzarela ar kitas mėgstamas veisles. Kalbant apie žuvies konservus, pasirinkimas yra didžiulis. Tiks sardinės, saury, tunas, skumbrė ir net šprotai.
Taip pat žiūrėkite, kaip pasigaminti žalias salotas.
- Kalorijų kiekis 100 g - 105 kcal.
- Porcijos - 2
- Virimo laikas - 15 minučių
Ingridientai:
- Jauni balti kopūstai - 200 g
- Grūdinės prancūziškos garstyčios - 1 šaukštelis
- Petražolės - krūva
- Druska - žiupsnelis arba pagal skonį
- Agurkai - 2 vnt.
- Konservuota žuvis aliejuje (bet kokia) - 1 skardinė (240 g)
- Lydytas sūris - 100 g
- Augalinis aliejus - 3 šaukštai
- Sojų padažas - 1, 5 šaukštai
Žingsnis po žingsnio paruoškite žalias salotas su lydytu sūriu ir žuvies konservais, receptas su nuotrauka:
1. Baltuosius kopūstus nuplaukite, nusausinkite popieriniu rankšluosčiu ir supjaustykite plonomis juostelėmis.
2. Petražoles nuplaukite, išdžiovinkite ir smulkiai supjaustykite.
3. Supjaustykite lydytą sūrį maždaug 0,8 mm dydžio kubeliais. Jei sūris yra labai minkštas ir plyšdamas užsprings, iš anksto mirkykite jį šaldiklyje apie 15 minučių. Jis šiek tiek užšals ir gerai supjaustys.
4. Išimkite žuvies konservus iš stiklainio, supjaustykite vidutinio dydžio gabalėliais ir nusiųskite į dubenį su visais produktais.
5. Paruoškite padažą. Mažame inde sumaišykite augalinį aliejų, sojos padažą ir garstyčias. Viską gerai išmaišykite šakute iki vientisos masės.
6. Žalias salotas pagardinkite lydytu sūriu ir žuvies konservais su virtu padažu ir išmaišykite. Paragaukite, o jei nepakankamai sūrus, pagardinkite druska. Kadangi gali būti pakankamai sojos padažo druskos. Paruoštas salotas 15 minučių atvėsinkite šaldytuve ir patiekite.
Taip pat žiūrėkite vaizdo įrašo receptą, kaip pasigaminti daržovių salotų su žuvies konservais.
