Kas sakė, kad kepimas negali būti sveikas? Iškepkite avižinių dribsnių ir moliūgų sausainius be miltų orkaitėje, kad gautumėte skanų desertą, kuriam net jūsų kūno rengybos treneris pritars.
Recepto turinys:
- Ingridientai
- Receptas su nuotrauka
- Video receptai
Ar rūpinatės savo sveikata, bet negalite sau atsisakyti kažko skanaus? Siūlome jums skanių avižų-moliūgų sausainių be miltų orkaitėje receptą. Tokius kepinius gali naudoti vaikai, suaugusieji, lieknėjantys, pasninkaujantys ir vegetarai … Paprastą receptą galima paįvairinti pridedant razinų ar riešutų. Turėjome šviežių kokosų ir nusprendėme, kad subtili atogrąžų nata labai pravers šiame sausainyje. Jei norite, recepte esantį cukrų galite pakeisti bananų minkštimu. Dabar su tavimi pasigamink moliūgų avižinių dribsnių sausainius.
- Kalorijų kiekis 100 g - 200 kcal.
- Porcijos konteineryje - 4
- Virimo laikas - 30 minučių
Ingridientai:
- Avižiniai dribsniai - 1 stiklinė
- Kepimo milteliai - 3/4 šaukštelio.
- Vanduo - 150 ml
- Moliūgai - 75 g
- Cukrus - 1-2 šaukštai. l.
- Švieži kokosai - 2 šaukštai l.
Kepti avižų -moliūgų sausainius be miltų orkaitėje - receptas su nuotrauka
1. Pirmiausia išvalykite moliūgą ir susmulkinkite ant smulkios trintuvės, suberkite susmulkintą šviežią kokoso minkštimą. Sumaišykite ingredientus.
2. Užpilkite stikline greitai paruošiamų avižinių dribsnių verdančiu vandeniu ir uždenkite, kad jie garuotų.
3. Po 10 minučių dribsniai yra paruošti: jie tapo minkšti, šiek tiek lipnūs. Sumaišykite juos su smulkinta moliūgo minkštimu ir kokosu. Įpilkite cukraus ir sumaišykite.
4. Ant kepimo popieriumi išklotos skardos šaukštu ištepkite sausainiams skirtą avižų-moliūgų tešlą. Lapą galite lengvai patepti daržovėmis arba sviestu. Lengvai paspauskite avižinių skaidulų viršutinę dalį, kad sausainiai būtų vienodo storio ir tolygiai iškeptų. Desertą kepame viršutinėje orkaitės lentynoje 180 laipsnių temperatūroje apie 25 minutes.
5. Kai sausainiai įgaus malonų auksinį atspalvį, išimkite juos iš orkaitės, leiskite šiek tiek atvėsti ir išimkite iš pergamento.
6. Skanūs ir turtingi maistinėmis medžiagomis, miltų neturintys avižiniai-moliūginiai sausainiai, iškepti orkaitėje, paruošti! Mėgaukitės kepimu ir derinkite verslą su malonumu!
Kiti receptai:
Kepti karpiai padaže keptuvėje folijoje
Kaip paruošti bruknes žiemai
Kiniškų kopūstų salotos su salierais, burokėliais ir obuoliais
Meliono dieta arba kaip numesti svorio iki 5 kg per savaitę
Avižiniai dribsniai - košė stiprumui
TOP 8 geriausi šampūnai plaukų augimui
Kaip teisingai naudoti savaiminio įdegio priemonę
Veido kaukės namuose Komentarai (0): Komentaro pridėjimas Visi komentarai yra moderuojami: nerašykite šlamšto, nuorodų į tekstą. Visi įžeidimai ir komentarai necenzūrine kalba bus pašalinti.
Dėmesio: mes niekuo neprekiaujame, nesame internetinė parduotuvė
Nerašykite komentarų dėl užsakymų atšaukimo, klausimų dėl apmokėjimo ir kitų skundų - mes nieko neparduodame ir nebendradarbiaujame su niekuo dėl pardavimo!
| Vardas:* | |
| El. Paštas: | |
| Komentaras: | |
| Jei nesate robotas, patvirtinkite tai: * |
Papildyti
