Pieno kokteilis su avižiniais dribsniais ir juodaisiais serbentais yra desertas, kuris puikiai taps sotiais ir neįtikėtinai sveikais pusryčiais visiems šeimos nariams! Kaip jį virti, skaitykite žingsnis po žingsnio receptą su nuotrauka. Video receptas.
Dabar yra gausus uogų ir vaisių derliaus nuėmimo sezonas - laikas, kai per metus būtina atkurti susilpnėjusią imuninę sistemą. Todėl sveikos mitybos ekspertai pataria vartoti daugiau sezoninių daržovių ir vaisių. Pavyzdžiui, labai skanu palepinti save įvairiais kokteiliais. Šio gėrimo gerbėjams dabar yra tiek daug atradimų ir eksperimentų, kad kokteilių receptų variantų tiesiog neįmanoma suskaičiuoti. Siūlau įdomų pieno skonį su maloniu lengvu rūgštumu, neįtikėtinai tonizuojantį ir sotų pieno kokteilį su avižiniais dribsniais ir juodaisiais serbentais. Saldūs mėgėjai visada gali pridėti šiek tiek medaus. Šis kokteilis puikiai tinka maitinančioms motinoms. Ir kadangi visi uogų komponentai yra minimaliai alergiški, gėrimas puikiai paįvairina mažiausių žinovų meniu.
Po kokteilio yra juodųjų serbentų uogų, avižinių dribsnių ir pieno. Visi žino apie šių produktų naudą. Avižiniai dribsniai turi daug skaidulų, lengvai virškinamų mineralų ir vitaminų. Pienas ir uogos papildo organizmą vitaminais ir suteikia energijos. Juoduosius serbentus galima pakeisti mėgstamomis kitomis uogomis ar mišiniu, tada kiekvieną kartą gausite naują gėrimo skonį! Taip pat receptui tinka šaldytos uogos, o sezono metu geriau naudoti šviežias.
- Kalorijų kiekis 100 g - 156 kcal.
- Porcijos - 1
- Virimo laikas - 5 minutės
Ingridientai:
- Cukrus arba medus - neprivaloma ir pagal skonį
- Pienas - 150 g
- Avižiniai dribsniai - 50 g
- Juodieji serbentai - 70 g
Žingsnis po žingsnio paruoškite pieno kokteilį su avižiniais dribsniais ir juodaisiais serbentais, receptas su nuotrauka:
1. Išrūšiuokite juodųjų serbentų uogas, surūšiuotas, mieguistas ir supuvusias. Įdėkite pasirinktus vaisius į sietą ir nuplaukite. Perkelkite juos į popierinį rankšluostį ir gerai išdžiovinkite.
2. Įdėkite juos į maišytuvo dubenį.
3. Įpilkite greitai paruošiamų avižinių dribsnių.
4. Maistą užpilkite pienu.
5. Maistą plakite mikseriu iki vientisos ir vientisos masės. Į stiklinę supilkite avižinių dribsnių ir juodųjų serbentų pieno kokteilį ir pradėkite valgyti. Smoothies paprastai suvartojamas iškart po paruošimo; jie nėra paruošti naudoti ateityje. Priešingu atveju pienas gali surūgti, gėrimas susisluoksniuos į sudedamąsias dalis, avižiniai dribsniai išbrinks ir kokteilis taps netinkamas.
Taip pat žiūrėkite vaizdo įrašo receptą, kaip pasigaminti kokteilį su uogomis.
