Žingsnis po žingsnio salotų su agurkais, špinatais ir sūriu receptas. Privalumai ir maistinė vertė. Produktų pasirinkimas. Video receptas.
Salotos su agurkais, špinatais ir sūriu-žingsnis po žingsnio receptas, kuriam siūlau skanų ir turtingą vitaminų. Gaivus, aromatingas, sultingas, ryškus ir įdomios spalvos. Tai tikrai pradžiugins ir suteiks energijos. Sala suteiks vitaminų ir maistinių medžiagų, kurių reikia kiekvienam organizmui po ilgos žiemos. Jei dar nepripratote prie vitaminų salotų, pagamintų iš šviežių daržovių ir žolelių, pradėkite nuo šio patiekalo. Salotos yra lengvos ir naudingos kūnui. Labai tinka prie mėsos patiekalų.
Užkandžio sudėtis yra paprasta ir prieinama. Sūrio dėka salotos yra maistingesnės ir maistingesnės, taip pat minkštesnės. Vietoj sūrio galite naudoti fetos sūrį, varškę arba bet kokį minkštą ir marinuotą sūrį. Taip pat bus taip pat skanu. Kitas receptas gali būti papildytas šviežiomis žolelėmis (kalendra, petražolėmis, salotomis, krapais, laukiniais česnakais), šviežiais virtais arba konservuotais kukurūzais. Pridėję šių produktų, salotoms suteiksite naujų skonių ir ryškių natų. Jei salotas užpildysite augaliniu arba alyvuogių aliejumi, tai bus sveikiau ir mažai kaloringa. Tačiau jį galima vienodai sėkmingai pagardinti majonezu, jogurtu ar grietine.
Taip pat žiūrėkite, kaip pasigaminti daržovių salotų su krabų lazdelėmis pikantiškame padaže.
- Kalorijų kiekis 100 g - 85 kcal.
- Porcijos - 2
- Virimo laikas - 15 minučių
Ingridientai:
- Špinatai - maža kekė
- Alyvuogių aliejus - padažui
- Kietasis sūris - 100 g
- Agurkai - 1 t.
- Ridikas - 4-5 vnt.
- Druska - žiupsnelis padažui
Žingsnis po žingsnio virkite salotas su agurkais, špinatais ir sūriu, receptas su nuotrauka:
1. Špinatus nuplaukite, nusausinkite popieriniu rankšluosčiu ir nupjaukite lapus nuo stiebų. Lapai gali būti palikti sveiki arba supjaustyti į 2-3 dalis, priklausomai nuo dydžio.
2. Agurkus nuplaukite ir nusausinkite popieriniu rankšluosčiu. Nupjaukite galus iš abiejų pusių ir supjaustykite plonais ketvirčiais į žiedus, kubelius, strypus ar bet kokią kitą formą.
3. Ridikėlius nuplaukite, nusausinkite rankšluosčiu ir supjaustykite tokio pat dydžio kaip agurkai, kad salotos atrodytų gražiai.
4. Sūrį supjaustykite plonomis juostelėmis arba kubeliais.
5. Dubenyje sumaišykite visus maisto produktus. Pagardinkite druska ir pagardinkite alyvuogių ar bet kokiu kitu augaliniu aliejumi.
6. Užpilkite salotas su agurkais, špinatais ir sūriu. Atvėsinkite šaldytuve 15 minučių, tada patiekite.
Taip pat žiūrėkite vaizdo įrašo receptą, kaip pasigaminti salotų su agurkais.
