Sužinokite, kas yra liesa dieta, jos privalumai, trūkumai ir kontraindikacijos, taip pat dieta dietos metu. Puikus būdas atsikratyti perteklinio svorio yra liekna dieta. Jis buvo įkurtas Europoje tiems, kurie sveria gerokai virš normos - 100 kg ar daugiau, tačiau tada dėl savo populiarumo daugelis žmonių, kurie tiesiog nori įgyti formą, pradėjo jį naudoti.
Susiję straipsniai:
- Tailandietiškos dietos tabletės
- Lieknėjimo purškiklis Fitospray
- Chia sėklos svorio netekimui - LaChia
Lieknos dietos ypatybės: pliusai ir minusai
Sėdėjimas pagal šią dietą kainuoja apie vieną ar tris savaites. Maisto produktų sąrašas ir dieta parenkami atsižvelgiant į pasirinktus maisto produktus ir liesos dietos trukmę. Žinoma, rezultatas bus atitinkamas.
Laikydamiesi šios dietos, galite vartoti įvairių rūšių gėrimus: sultis (obuolių, apelsinų, greipfrutų ir granatų) be cukraus, pieno, negazuoto vandens ir žaliosios arbatos. Ypatybė - mažai kaloringas maistas. Prieš pradedant tokią dietą, ypač svarbu ištirti savo sveikatą, nes liesa dieta tinka tik visiškai sveikiems žmonėms … Dėl to galite numesti apie 20 kg.
Privalumai yra šie:
- Taupant pinigus ir laiką.
- Galimas produktų sąrašas.
- Efektyvumas.
- Paprastumas, nes jums nereikia virti.
Lieknos dietos trūkumai:
- Dietos metu jaučiamas alkio jausmas.
- Jei yra virškinimo trakto problemų, liesa dieta netinka.
- Taip pat nepageidautina laikytis dietos, jei yra lėtinių ligų.
7 dienų liesa dieta: dieta
Ypatumas yra tas, kad tam tikrą produktą reikia vartoti visą dieną:
- 1 diena - pienas - 1 l;
- 2 diena-jūsų pasirinktos sultys be cukraus ir neriebi varškė;
- 3 diena - galite gerti tik vandenį be dujų;
- 4 diena - keturios vidutinio dydžio bulvės, keptos orkaitėje ir sultys;
- 5 diena - kilogramas obuolių ir vandens;
- 6 diena - šiek tiek virtos nesūdytos jautienos + sultys;
- 7 diena - litras kefyro ir vandens.
Visą dietą galite vartoti neribotą kiekį žaliosios arbatos ir natūralaus gryno vandens. Ir kuo daugiau geriate, tuo geriau pasieksite. Taip pat nepamirškite, kad negalite valgyti nieko, išskyrus aukščiau išvardintus produktus. Jei negali atsispirti ir ką nors suvalgyti, negali laukti rezultato. Jei laikysitės visų taisyklių, per savaitę galite numesti iki penkių kilogramų.
Liekna dieta 14 dienų: meniu
Geriausia nevalgyti riebaus ir saldaus maisto prieš pradėdami laikytis dviejų savaičių lieknos dietos. Ir valgyti sriubas bei javus. Rezultatas yra daug žadantis - 8 kg:
- 1 diena - gerkite žaliąją arbatą;
- 2 - neribotas kiekis kefyro (riebalų kiekis ne didesnis kaip 2,5%);
- 3 - mineralinis vanduo;
- 4 - valgyti obuolius;
- 5 - geriame pieną, kurio riebumas ne didesnis kaip 3,2%;
- 6 -asis - taip pat pirmą dieną geriame žaliąją arbatą;
- 7 -as - vėl geriame pieną ir vandenį;
- 8 - per dieną suvalgykite tik 2 obuolius;
- 9 -asis - ne daugiau kaip litras kefyro;
- 10 - valgykite šviežius agurkus;
- 11 - geriame žaliąją arbatą;
- 12 - mes vartojame pieną (riebumas - 2,5-3,2%);
- 13 -oji - visą dieną valgome obuolius;
- 14 -oji - paskutinę dieną geriame mineralinį vandenį.
Kaip matome, liesa dieta žmonėms, turintiems stiprią valią ir didelį norą numesti svorio. Pasibaigus 2 savaitėms, nepulkite į maistą, tai gali sukelti neigiamų pasekmių jūsų sveikatai. Būtina palaipsniui pereiti prie tinkamos ir subalansuotos mitybos. Pirmiausia valgykite skystą ir košę ir valgykite kietą maistą praėjus mažiausiai savaitei po dietos pabaigos.
Daugeliui žmonių patinka liekna dieta, nes rezultato tikimasi per 14 dienų. Tačiau šį laiką sėdėti pakankamai sunku, todėl geriausia laikytis dietos, kai nesitikima streso ir miego trūkumo.
