Daugeliui pica yra skanus patiekalas, tačiau dėl didelio kalorijų kiekio ne visi leidžia ją vartoti, bijodami papildomų centimetrų atsiradimo ant juosmens. Alternatyva klasikinei picai yra skvošo tešlos pica. Esu tikras, kad daugeliui patiks.
Recepto turinys:
- Ingridientai
- Žingsnis po žingsnio virimas
- Video receptas
Naminė, turtinga pica su švelnia tešla ir sultingu įdaru, kas jos nemėgsta!? Picų receptų yra tiek daug, kad kiekvienas valgytojas ras sau tinkamą. Štai dar vienas paprastas ir skanus variantas. Pica su moliūgų tešlos kumpiu. Tai mažai kaloringas gėrimas, kuris pradžiugins daugelį figūrą sekančių moterų, mėgstančių greitą maistą. Šis picos variantas ypač aktualus vasaros sezono metu. Juk vasarą ypač noriu išlikti liekna, mėgaudamasi gardžiais produktais.
Cukinijų pica yra puikus pasirinkimas dietinei picai. Jis skatina apetitą, turi puikią išvaizdą, nuostabų kvapą, lydyto sūrio plutą, o kalorijų kiekis maloniai nustebins daugelį. Galima valgyti be sąžinės graužaties, nes nepridėkite nė gramo perteklinio svorio. Verta paminėti, kad jis yra paruoštas labai paprastai, iš nedidelio produktų rinkinio, ir jame visiškai nėra mielių. Jums patiks malonus skonis, o tarp cukinijų ji paįvairina iš šios daržovės paruoštų patiekalų asortimentą.
Šiai picai galite pasirinkti skirtingiausią įdarą, kurio trokšta jūsų siela. Pica paprastai gali būti vegetariška, naudojant tik daržoves. Pagrindinis pagrindas čia yra moliūgų tešla, kuri kiekvienam valgytojui sukels nepamirštamų emocijų.
- Kalorijų kiekis 100 g - 127 kcal.
- Porcijos - 1 pica
- Virimo laikas - 40 minučių
Ingridientai:
- Cukinijos - 2 vnt.
- Pieno dešra - 150 g
- Druska - žiupsnelis
- Miltai - 200 g
- Kiaušiniai - 1 vnt.
- Rūkyta dešra - 150 g
- Pomidorai - 1 vnt.
- Sūris - 100 g
Žingsnis po žingsnio paruoškite dietinę picą su kumpiu iš moliūgų tešlos:
1. Nuplaukite ir išdžiovinkite cukinijas. Sutarkuokite juos ant rupios trintuvės, sudėkite į gilų dubenį, pagardinkite druska, išmaišykite ir palikite 15 minučių. Jei vaisiai prinokę, pirmiausia juos nulupkite ir pašalinkite dideles sėklas.
2. Po tam tikro laiko cukinijos pradės gaminti sultis, nes jie per daug vandeningi. Švelniai nusausinkite gautą skystį ir gerai išspauskite minkštimą rankomis. Čia svarbu pašalinti visą drėgmę, kad nereikėtų dėti daug miltų, o tai turės įtakos patiekalo kalorijų kiekiui.
3. Supilkite kiaušinį į cukinijų drožles.
4. Toliau supilkite miltus.
5. Gerai išmaišykite tešlą.
6. Ištepkite picos patiekalą plonu augalinio aliejaus sluoksniu ir išklokite cukinijų tešlą lygiu sluoksniu.
7. Iš pakuotės nulupkite dviejų rūšių dešras, supjaustykite plonais pusžiedžiais, kurie pakaitomis dedami ant tešlos.
8. Pomidorą nuplaukite, supjaustykite plonais pusžiedžiais ir padėkite ant dešrelių.
9. Sūrį sutarkuokite ant rupios trintuvės ir pabarstykite maistą. Įkaitinkite orkaitę iki 200 laipsnių ir nusiųskite picą kepti 30 minučių. Tokiu atveju pirmąsias 20 minučių virkite po sandariai uždengta folija, kad įdaras nesudegtų. Tada nuimkite foliją, kad sūris paruduotų. Jei jums patinka lydytas sūris, tada nenuimkite folijos iki virimo pabaigos. Patiekite karštą picą prie stalo.
Taip pat žiūrėkite vaizdo įrašo receptą, kaip iš cukinijų pasigaminti dietinę picą.
