Sužinokite, kokie veiksniai daro įtaką jūsų psichologijai ir fiziologijai, kad dar nepradėtumėte sportuoti sporto salėje ir kurti savo svajonių kūno. Tikrai daugelis susidūrė su tokiu reiškiniu kaip rezultatų trūkumas po treniruotės. Iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad viską darai teisingai. Mitybos programa yra kruopščiai patikrinta, naudojami treniruočių metodai, duodantys rezultatų, pakankamai laiko skiriama poilsiui, o pažanga klasėje yra minimali arba jos visai nėra.
Visa tai susiję su sumažėjusiu našumu. Reikėtų pripažinti, kad šiam rodikliui įtakos turi daugybė veiksnių. Sportininko užduotis yra juos identifikuoti ir pašalinti. Šiandien kalbėsime apie tai, kas trukdo užsiimti kultūrizmu. Iš viso galima išskirti dviejų tipų veiksnius: sisteminius ir organinius. Aptarkime juos atskirai.
Sisteminiai veiksniai, mažinantys sportininko rezultatus
Hormoninės sistemos disbalansas
Pagrindinės priežastys, sukeliančios šį veiksnį, yra sportininko genetinės savybės, dopingo vartojimas, taip pat infekcijų buvimas organizme. Visi medžiagų apykaitos procesai organizme sutrinka. Vienintelis būdas išsiaiškinti diagnozės teisingumą yra atlikti hormoninio profilio tyrimus.
Rūgščių ir šarmų disbalansas ir jonų disbalansas
Šių sutrikimų priežastys gali būti treniruotės su maksimaliomis galimybėmis, todėl raumenų audiniuose susikaupia daug laktato, atsiranda mažakraujystė, taip pat trūksta bikarbonatų.
Susikaupus dideliam kiekiui laktato, raumenų audinys tampa labai rūgštus, dėl to pasikeičia kraujo buferinė talpa. Šis reiškinys dar vadinamas acidoze. Jo simptomai yra padidėjęs kraujospūdis, padažnėjęs kvėpavimas, sutrikęs širdies ritmas ir kt. Norint patvirtinti ar paneigti šio sumažėjusio našumo veiksnio buvimą, būtina atlikti kraujo rūgštingumo (pH) tyrimą. Tokiu atveju gali padėti vaistų, kurių sudėtyje yra geležies, fosforo, kalcio ir kalio, vartojimas.
Sumažėjęs raumenų audinio ląstelių struktūrų kvėpavimo pajėgumas esant stresui
Fosfokreatino ir elektrolitų transportavimo sistemos sutrikimas gali sukelti tokį nepageidaujamą rezultatą. Dėl to sumažėja raumenų gebėjimas susitraukti. Norėdami patikrinti galimą šio faktoriaus buvimą, turėtumėte atlikti kreatino fosfokinazės lygio tyrimus. Jei diagnozė patvirtinama, tuomet turėtumėte pradėti vartoti kvėpavimo fermentus, preparatus, kurių sudėtyje yra geležies ir antihipoksantų.
Sumažėjęs energijos tiekimo raumenų audiniams efektyvumas
Dažniausiai tai yra dėl nepakankamo raumenų energijos šaltinių kiekio, pavyzdžiui, kreatino, glikogeno, ATP ir kt. Dėl šios priežasties raumenys praranda gebėjimą susitraukti tuo pačiu greičiu. Norėdami patikrinti, turėtumėte atlikti bendro metabolizmo lygio, glikemijos profilio ir EKG tyrimus. Patvirtinus vartokite antihipoksantų, padidinkite angliavandenių kiekį dietoje, taip pat vartokite tokius vaistus kaip Mildronatas.
Laisvųjų radikalų procesų pagreitis
Tai gali sukelti galingas fizinis aktyvumas ir prooksidantų buvimas organizme. Visa tai pažeidžia ląstelių membranas ir sutrikdo mitochondrijų veiklą. Antioksidantai gali jums padėti.
Kraujo mikrocirkuliacijos procesų pažeidimas
Šį veiksnį gali sukelti stiprus fizinis krūvis kartu su įvairiais kenksmingais išoriniais veiksniais, kurie gali pakenkti kraujagyslėms. Norint įsitikinti, kad šis faktorius yra, būtina išlaikyti hematokrito tyrimus, atlikti EKG, patikrinti leukoformulę ir kraujo pH. Jei diagnozė yra teisinga, būtina naudoti vaistus, kurie padidina kraujo mikrocirkuliaciją.
Sumažėjęs organizmo gynybos mechanizmų veikimas
Didelės apkrovos taip pat gali sumažinti imunitetą. Jei taip atsitiks, tuomet labai dažnai pradėsite sirgti. Jūs jau turėtumėte žinoti, ką daryti šiuo atveju.
Centrinės nervų sistemos depresija
Ir vėl pagrindinė priežastis slypi per dideliame fiziniame aktyvume. Jei jūsų nervų sistema neveikia tinkamai, tuomet turėtumėte pradėti vartoti psichiką veikiančius vaistus, raminamuosius ir kt.
Organiniai veiksniai, mažinantys sportininko našumą
Šioje veiksnių grupėje reikėtų pažymėti tik keturis:
- Sumažėjęs miokardo susitraukimas - atlikite EKG, echo -KG;
- Sutrikusi kvėpavimo funkcija - patikrinkite plaučių talpą ir didžiausią iškvėpimo srautą;
- Įvairių organų veiklos sutrikimai - patikrinkite kepenų, inkstų ir kt. Būklę;
- Raumenų ir raiščių -sąnarių aparato sužalojimai - kreipkitės į traumatologą.
Be to, pabaigai verta prisiminti, kad visus šiandien aptartus vaistus geriausia vartoti tik pasitarus su gydytoju.
Daugiau informacijos apie tai, kas trukdo kultūrizmui ir kokios gali būti pasekmės, jei nustosite treniruotis, rasite čia:
[media =
