Sužinosite, kaip vyksta visiško maisto atsisakymo procesas ir pagrindiniai jo tipai. Mes taip pat pasakysime, kokiais atvejais sausa dieta yra draudžiama ir gali būti pavojinga. Sausas badavimas yra modernus kūno gydymo metodas, reikalaujantis daug valios ir sveikatos.
Nepaisant didelio pavojaus sveikatai, sausas badavimas laikomas veiksmingu kūno sveikatos gerinimo metodu. Jis įgijo didelį populiarumą XX amžiuje, kai amerikiečių mokslininkai po daugelio tyrimų įrodė savo neįtikėtiną poveikį. Jie nustatė, kad dėl visiško maisto atmetimo organizmas patiria didžiulį stresą, dėl kurio jis dirba sustiprintu režimu. Sausas badavimas apsaugo visus organus ir sistemas nuo kenksmingų medžiagų, kurios gali prasiskverbti su maistu, prieigos. Gaminama daug antikūnų, atsakingų už infekcijų ir virusų sunaikinimą. Galime sakyti, kad imuninė sistema dėl savo vidinių santaupų sugeba du kartus geriau apginti kūną.
Sauso pasninko technikos esmė
Jo esmė slypi tame, kad žmogus visiškai atsisako maisto ir vandens. Tokio pasninko trukmė gali būti nuo 3 iki 5 dienų. Ilgesni šios „dietos“laikotarpiai gali būti pavojingi sveikatai. Norintiems pirmą kartą patirti šį atsigavimo būdą, nerekomenduojama atsisakyti maisto ilgiau nei 3 dienas. Prieš sausą badavimą labai svarbu tinkamai pasiruošti.
Norėdami tai padaryti, likus 30 dienų iki pasninko, turite griežtai valgyti nekaloringą maistą, jo porcijos turi būti mažinamos kiekvieną dieną, o likus kelioms dienoms iki pradžios reikia išgerti tik vieną vandenį. Taip pat svarbu tinkamai išeiti iš sausos dietos. Norėdami tai padaryti, pasibaigus pirmą dieną, mažais gurkšneliais turėtumėte išgerti vieną vandenį. Kitą dieną galite gerti sultis. Ir taip palaipsniui, mažomis porcijomis, į dietą įtraukite įprastą maistą.
Be to, kad sausas badavimas turi teigiamą poveikį žmonių sveikatai, jis naudojamas kaip 100% svorio metimo metodas. Galų gale, kūnas, patyręs tokį stresą, dabar skirs maksimalią energiją riebalų skaidymui, todėl aktyviai susidoros su šiuo procesu.
Sauso badavimo rezultatas pasiekiamas per tris dienas
- 3-6 kg svorio netekimas. Paprastai žmonės numetė apie 4,5 kg.
Sauso badavimo rūšys
Priklausomai nuo jūsų sveikatos, reikia laikytis kelių sauso badavimo tipų:
- pilnas;
- dalinis.
Iš pradžių žmogus turėtų ne tik visiškai nustoti valgyti, bet ir atmesti bet kokį kontaktą su vandeniu ir maistu. Pavyzdžiui, draudžiama plauti ir valyti dantis. Jokiu būdu neturėtumėte net bandyti maisto - tai reikš režimo pažeidimą, o tai reiškia, kad jokio rezultato. Tokios dietos rezultatas padeda išvalyti toksinų kūną, taip pat teigiamai veikia visų vidaus organų darbą.
Dalinis sausas badavimas organizmui yra daug lengviau toleruojamas
Juk jo esmė ta, kad visiškas atsisakymas valgyti turėtų kaitaliotis su žalio maisto dieta. Pavyzdžiui, vieną dieną jūs visiškai nieko nevalgote, o antrąją valgote tik bet kokį žalią maistą (labai naudinga valgyti žalius grikius, skaitykite, kaip daiginti žalius grikius). Apskritai tokia dieta trunka apie 30 dienų. Jei būklė pablogėja, nerekomenduojama tęsti badavimo ilgiau nei 14 dienų. Laikydamiesi visų rekomendacijų po badavimo, galite ne tik pajusti vidinį pagerėjimą, bet ir matyti išorinius pokyčius.
Pavyzdžiui, ši technika efektyviai pašalina raukšles, oda tampa elastingesnė ir gaivesnė. Netekus papildomų kilogramų, oda nenusileidžia, kūnas taps gražus ir lankstus.
Abiem atvejais, prieš naudojant šią techniką, būtina atlikti gydytojo apžiūrą, kad būtų išvengta kūno veiklos sutrikimų. Iš tiesų, kai kurioms ligoms sausas badavimas gali būti draudžiamas:
- sergant cukriniu diabetu;
- tuberkuliozė;
- onkologinės ligos;
- nėštumas ir maitinimas krūtimi;
- širdies ir kraujagyslių sistemos pažeidimo atveju;
- endokrininės ligos ir kt.
Daugiau apie sausos dietos indikacijas ir kontraindikacijas galite sužinoti iš savo gydytojo. Galų gale, prieš pradėdami badauti, turite įsitikinti, kad jūsų kūnas yra sveikas ir jam negresia pavojus. Saugumo sumetimais galite griežtai prižiūrint visą procedūrą.
Sausas badavimas dažnai naudojamas kaip pasninko dieta, kuri taip pat padeda išvalyti toksinų ir toksinų kūną. Tačiau norint pagerinti žarnyno veiklą, tokios dietos negalima laikytis ilgiau nei 3 dienas. Per tą laiką kūnas galės pailsėti, o jūs pajusite nepaprastą lengvumą.
Sausojo pasninko procedūrą gerai išmanantys ir ne kartą jos laikęsi ekspertai įsitikinę, kad daug kas priklauso nuo žmogaus emocinės nuotaikos. Todėl, norėdami kuo geriau išnaudoti šią techniką, turite nuoširdžiai ja tikėti. Galima sakyti, kad auksinė sauso alkio taisyklė yra sena psichologinė tezė „mūsų mintys yra materialios“.
Nusprendus išgydyti savo kūną trumpalaikio maisto atsisakymo pagalba, labai svarbu pasverti privalumus ir trūkumus. Iš tiesų, nepaisant to, kad tokia dieta padeda atsikratyti daugelio lėtinių ligų, ji gali padaryti nepataisomą žalą jūsų sveikatai. Todėl turėtumėte rimtai pasiruošti tokiam rimtam sprendimui. Kaip minėta, geriausias patarimas, kurį galite gauti iš savo gydytojo, yra padėti jums saugiai ir efektyviai susidoroti su laikina dieta.
Pasninko vaizdo įrašas - sausas arba ant vandens (apžvalgos ir rezultatai):
[media =
