Žingsnis po žingsnio grikių su vištiena ir daržovėmis keptuvėje receptas: būtinų produktų sąrašas ir sveiko bei skanaus antrojo patiekalo paruošimo taisyklės. Video receptai.
Grikiai su vištiena ir daržovėmis yra labai sveikas ir skanus antrasis patiekalas, kurį labai lengva paruošti. Labai dažnai toks maistas patiekiamas kaip trijų ingredientų - košės, mėsos ir daržovių - derinys. Tačiau mūsų pasirinkimas numato bendrą gaminimą iš visų produktų. Todėl patiekiant viskas sumaišoma. Tai turi ypatingą posūkį, nes visų ingredientų skoniai ir aromatai yra sujungti į vieną kulinarinę harmoniją.
Grikių košė yra populiarus maistas, kuriame gausu maistinių medžiagų. Jį virti taip pat paprasta, kaip nulupti kriaušes, nes ji greitai iškepa ir nedega ant patiekalų. Tai naudinga bet kuriame amžiuje ir laikoma dietiniu produktu.
Vištienos mėsa yra daug baltymų ir mineralų. Jis puikiai dera su grikiais, papildydamas jų sotumą ir naudingumą. Jis taip pat greitai paruošiamas, o filė apdorojimas nereikalauja rimtų kulinarinio meno žinių. Galite paimti bet kurią skerdenos dalį, tačiau turėsite ją atsikratyti kaulų, kremzlių, riebalų pertekliaus ir odos.
Daržovių komponentas yra meksikietiškas daržovių mišinys, nors galite pasirinkti ir kitą variantą. Tokiu atveju įpilkite aitriosios paprikos, žaliųjų pupelių, kukurūzų ir morkų.
Žemiau yra visas grikių su vištiena ir daržovėmis receptas su kiekvieno virimo žingsnio nuotrauka.
- Kalorijų kiekis 100 g - 117 kcal.
- Porcijos - 4
- Virimo laikas - 30 minučių
Ingridientai:
- Grikiai - 1 valgomasis šaukštas.
- Vanduo - 2 šaukštai.
- Daržovių mišinys - 300 g
- Vištiena - 300 g
- Augalinis aliejus - 3 šaukštai
- Prieskoniai pagal skonį
Žingsnis po žingsnio kepkite grikius su vištiena ir daržovėmis keptuvėje
1. Pirmiausia mes apdorojame vištienos mėsą, nes tai užtrunka ilgiau nei kiti ingredientai. Norėdami tai padaryti, supjaustykite filė į mažus gabalėlius ir kepkite iki auksinės rudos spalvos.
2. Paruošiame reikiamas daržoves: nuplauname, valome, sumalame arba naudojame paruoštą mišinį. Įpilkite į keptuvę ir kepkite su vištiena dar 5 minutes.
3. Išrūšiuodami grikius pašaliname pašalinius elementus ir grūdus su šiurkščiu lukštu. Supilkite į keptuvę ir kepkite 3–4 minutes, nuolat maišydami. Įpilkite šiek tiek, pridėkite mėgstamų prieskonių.
4. Tada užpilkite šiltu vandeniu, uždenkite dangčiu. Sumažinkite šilumą iki minimumo.
5. Palikite virti 20 minučių. Per tą laiką visi ingredientai bus paruošti, o javai visiškai sugers vandenį.
6. Skanūs grikiai su vištiena ir daržovėmis keptuvėje yra paruošti! Mes patiekiame jį kaip nepriklausomą pagrindinį patiekalą. Skoniui paįvairinti galite naudoti mėgstamus padažus.
Taip pat žiūrėkite vaizdo įrašo receptus:
1. Grikiai su vištiena ir daržovėmis
2. Grikiai su mėsa ir daržovėmis
