Daržovių sriuba be angliavandenių svorio netekimui

Turinys:

Daržovių sriuba be angliavandenių svorio netekimui
Daržovių sriuba be angliavandenių svorio netekimui
Anonim

Jei per savaitę pietums valgote daržovių vištieną be angliavandenių sriubos svorio metimui, tuomet galite numesti 2–5 kg. Žingsnis po žingsnio receptas su patrauklaus ir neįprasto pirmojo karšto patiekalo nuotrauka. Video receptas.

Paruošta daržovių vištienos sriuba be angliavandenių svorio metimui
Paruošta daržovių vištienos sriuba be angliavandenių svorio metimui

Recepto turinys:

  • Ingridientai
  • Žingsnis po žingsnio paruoškite daržovių vištienos sriubą be angliavandenių svorio metimui
  • Video receptas

Sriubos dietos šiandien yra labai populiarios tarp žmonių, kurie nori be vargo atsikratyti tų papildomų kilogramų. Kadangi daržovių sriubos be angliavandenių yra paprastos ir lengvai išverdamos, tačiau jos turi gerą mitybos pusiausvyrą ir unikalų skonį. Paprastai troškiniai verdami daržovių ar vištienos sultinyje, nes juose yra mažiau riebalų nei mėsoje. Apsvarstykite receptą, kaip virti daržovių, ne angliavandenių vištienos sriubą svorio netekimui. Šio troškinio dieta yra geriausias būdas numesti svorio sveikai maitinantis. Dietos veiksmingumas yra maisto produktų, turinčių neigiamą kaloriją, naudojimas. Tai reiškia, kad organizmas maisto virškinimui išleidžia daugiau energijos, nei gauna iš maisto.

Jei laikotės dietos, patartina virti daržovių sultinį, nes mėsa pagreitina skrandžio sulčių išsiskyrimą ir sukelia apetitą. Bet jei negalite visiškai atsisakyti mėsos patiekalų, virkite sriubą vištienos sultinyje. Šis sultinys tinka švelniai mitybai sergant virškinimo trakto ligomis, gastritu ir sumažėjusia skrandžio sulčių sekrecija. Virtos daržovės yra visiškai ir lengvai absorbuojamos organizme. Tuo pačiu metu juose yra daug skaidulų, kurios teigiamai veikia virškinimo traktą ir švelniai pašalina spūstis žarnyne. Dietinių daržovių sriubų privalumai: Daržovės gali būti naudojamos įvairiais būdais, priklausomai nuo pageidavimų. Šiandien daugiausia dėmesio skirsime pomidorams ir žiediniams kopūstams.

  • Kalorijų kiekis 100 g - 85 kcal.
  • Porcijos - 4
  • Virimo laikas - 50 minučių
Vaizdas
Vaizdas

Ingridientai:

  • Vištienos sparneliai - 3-4 vnt.
  • Pomidorai - 2-3 vnt.
  • Lauro lapas - 1 vnt.
  • Žiediniai kopūstai - 0,5 kopūstų galvos
  • Malti juodieji pipirai - žiupsnelis
  • Druska - žiupsnelis
  • Svogūnai - 1 vnt.
  • Pipirai žirniai - 3 vnt.

Žingsnis po žingsnio daržovių vištienos sriubos be angliavandenių paruošimas svorio metimui, receptas su nuotrauka:

Vištienos sparneliai nuplaunami, dedami į puodą ir dedami nulupti svogūnai
Vištienos sparneliai nuplaunami, dedami į puodą ir dedami nulupti svogūnai

1. Nuplaukite vištienos sparnelius. Jei ant jų yra plunksnų, pašalinkite jas. Sudėkite juos į puodą ir suberkite nuluptą svogūną.

Vištienos sparneliai daržovių sriubai be angliavandenių svorio metimui virti
Vištienos sparneliai daržovių sriubai be angliavandenių svorio metimui virti

2. Užpildykite mėsą vandeniu, užvirkite, sumažinkite temperatūrą iki minimumo ir virkite sultinį pusvalandį. Tuo pačiu metu pašalinkite susidariusias putas nuo paviršiaus. Kepimo pabaigoje svogūną išimkite iš keptuvės kaip ji suteikė savo skonį aromatu ir nebėra reikalinga sriubai.

Žiedinių kopūstų žiedynai dedami į vištienos sultinį
Žiedinių kopūstų žiedynai dedami į vištienos sultinį

3. Žiedinius kopūstus nuplaukite ir išardykite į žiedynus, kurie panardinami į sultinį.

Supjaustyti pomidorai dedami į vištienos sultinį
Supjaustyti pomidorai dedami į vištienos sultinį

4. Pomidorus nuplaukite, supjaustykite 4-6 skiltelėmis ir nusiųskite po kopūstų. Jei pageidaujate, pomidorus galima susukti per mėsmalę.

Paruošta daržovių vištienos sriuba be angliavandenių svorio metimui
Paruošta daržovių vištienos sriuba be angliavandenių svorio metimui

5. Sriubą pagardinkite druska ir pipirais, suberkite lauro lapus ir pipirų žirnelius. Virkite ant stiprios ugnies, įjunkite temperatūrą ir virkite sriubą, kol daržovės iškeps. Virimo pabaigoje į sriubą, jei norite, įpilkite smulkiai supjaustytų žolelių ir patiekite su skrebučiais ar skrebučiais.

Taip pat žiūrėkite vaizdo įrašo receptą, kaip paruošti riebalų deginimo sriubą svorio metimui.

Rekomenduojamas: