Visuotinai pripažįstama, kad saldumynai nėra naudingi organizmui. Tačiau tai netaikoma džiovintiems vaisiams, medui ir riešutams. Šiuos produktus galima ir netgi reikia vartoti įvairiais deriniais. Siūlau iš jų paruošti sveiką ir vitaminų mišinį.
Recepto turinys:
- Ingridientai
- Žingsnis po žingsnio virimas
- Video receptas
Šios naudingos vitaminų masės pagrindą sudaro riešutai, džiovinti vaisiai, citrina ir medus. Visi šie produktai puikiai išlaiko savo savybes ir ilgą laiką. Dėl to, kad gaminiuose yra daug drėgmės, nes jie yra sutirštintos formos, jų koncentracija labai padidėja. Šis mišinys plačiai naudojamas sveikai ir sportinei mitybai, taip pat visų rūšių ligų prevencijai. Jis užpildo kūną mineralinėmis druskomis, pektinais, ląsteliena, organinėmis rūgštimis ir yra biostimuliatorius organizmui.
Analizuodami kiekvieną masės komponentą, galite pastebėti, kad tai tikra panacėja. Taigi, džiovinti abrikosai - kalio šaltinis, razinos - maitina smegenis, slyvos - gydo žarnyną, graikiniai riešutai - polinesočiųjų riebalų šaltinis, mažinantis širdies ligų riziką. Na, nėra abejonių dėl medaus ir citrinos naudos. Todėl šis mišinys yra unikalus produktas, turintis tonizuojantį ir tonizuojantį poveikį, aktyvinantis medžiagų apykaitos procesus, atkuriantis jėgas po protinio ir fizinio krūvio. Produktas yra naudingas stiprinant imuninę sistemą, užkertant kelią širdies ir kraujagyslių ligoms bei normalizuojant hemoglobino kiekį kraujyje.
- Kalorijų kiekis 100 g - 259 kcal.
- Porcijos - 700 g
- Virimo laikas - 20 minučių
Ingridientai:
- Džiovinti abrikosai - 150 g
- Slyvos - 150 g
- Graikiniai riešutai - 150 g
- Citrina - 1 vnt. didelis dydis
- Medus - 150 g
- Razinos, įvairių rūšių riešutai, figos - 150 g
Vitaminų paruošimas iš džiovintų vaisių, citrinos ir medaus
1. Išdžiovinkite abrikosus verdančiu vandeniu ir palikite 10 minučių. Šios uogos dažniausiai būna kietos, todėl jas reikia mirkyti vandenyje.
2. Tą patį padarykite su slyvomis - 10 minučių uždenkite karštu vandeniu. Jei naudojate razinas, pamirkykite jas taip pat.
3. Po džiovintų abrikosų dėkite juos ant popierinio rankšluosčio ir gerai išplakite.
4. Lygiai taip pat džiovinkite slyvas servetėle. Jei uogose yra sėkla, pašalinkite ją.
5. Įdėkite citriną į dubenį ir užpilkite verdančiu vandeniu. Tai būtina norint suminkštinti odą.
6. Palikite citriną vandenyje 10 minučių, tada nusausinkite ir supjaustykite ketvirčiais. Pašalinkite kaulus.
7. Graikinius riešutus pradurti švarioje, sausoje keptuvėje. Įdėkite smulkų arba vidutinį vielinį šlifuoklį ir pasukite veržles.
8. Toliau supjaustykite džiovintus abrikosus su slyvomis.
9. Ir pasukite citriną kartu su žievele.
10. Į maistą įpilkite medaus ir viską gerai išmaišykite.
11. Pasiimkite patogius stiklinius indelius, kuriuos užpildote vitaminų mase. Sandariai uždarykite juos ir laikykite vitaminus šaldytuve.
Taip pat žiūrėkite vaizdo įrašo receptą, kaip pasigaminti vitaminų mišinį iš džiovintų vaisių, riešutų, citrinos ir medaus.
