Kaip išlaikyti masę po kurso?

Turinys:

Kaip išlaikyti masę po kurso?
Kaip išlaikyti masę po kurso?
Anonim

Moksliniu požiūriu sužinokite, kaip atlikti steroidų kursus ir kokius vaistus vartoti bei dozes, kad po kurso išliktų maksimalus poveikis. Kiekvienas sportininkas, bent kartą vedęs AAS kursą, susidūrė su atmetimo reiškiniu jį baigus. Vartojant anabolinius steroidus, organizme įvyksta reikšmingų pokyčių, kurie veikia visas sistemas, ne tik hormonines. Šiandien sužinosite, ką moksliniai tyrimai sako apie masės išlaikymą po ciklo. Tai labai aktuali sportininkų problema, nes jie nori iš visų jėgų išsaugoti anabolinio ciklo metu gautus rezultatus.

Masinio sulaikymo po ciklo tyrimai

Sportininkas juodame fone
Sportininkas juodame fone

Pradėkime nuo klausimo, kada buvo pradėtas naudoti AAS. Praėjusį šimtmetį dauguma ekspertų buvo linkę manyti, kad kuo vėliau sportininkas pradės vartoti anabolinius steroidus, tuo geriau. Iš praktinio daugelio sportininkų pavyzdžio paaiškėjo, kad prieš vartojant steroidus, reikia intensyviai treniruotis natūraliai maždaug trejus metus.

Naujausi moksliniai tyrimai dėl masės išlaikymo po kurso patvirtino šią prielaidą, o ekspertai teigia, kad anaboliniai steroidai gali būti efektyviausi, jei sportininkas artėja prie savo genetinės ribos. Turite suprasti, kad visus šiuos trejus metus treniruotės turėtų būti aktyvios ir būtina išspausti iš kūno viską, kas įmanoma.

Mokslininkai teigia, kad panašioje situacijoje visi plynaukštės būklės įveikimo būdai jau buvo panaudoti, ir jie nebeveikia. Tai taip pat taikoma vartojant įvairius vaistus, kurie negali paveikti hormoninės sistemos. Nenorime sakyti, kad gerai parengtos treniruočių ir mitybos programos sportininkas negali tobulėti ilgiau, nenaudodamas galingos farmakologijos. Be to, kol įmanoma natūralus raumenų augimas, tai turėtumėte tai padaryti.

Tačiau akimirka, kai augimas sustoja ir negali tęstis, vis dar yra. Ne visi yra pasirengę sutikti, kad tas pats bicepsas per metus padidėja mažiau nei centimetru. Jei toks noras nori peržengti gamtos išmatuotas ribas, tada kiekvienas statybininkas turi teisę savarankiškai nuspręsti naudoti AAS. Tačiau dar kartą priminsime, kad prieš tai jūsų kūnas turi parodyti viską, ką sugeba.

Norėčiau truputį nukrypti nuo pagrindinės straipsnio temos ir pasakyti keletą žodžių tiems „užaugintiems“ekspertams. Kuris specializuotuose interneto šaltiniuose primygtinai pataria pradėti vartoti fosfatidilseriną, HMB ar net įprastą kreatiną beveik nuo pat kultūrizmo pradžios. Nepamirškime, kad jie dažnai atstovauja būtent tas įmones, kurių produktus jie rekomenduoja naudoti.

Klausimas čia kitoks, nes pradedantys sportininkai pradeda įrodinėti. Kad natūralių treniruočių pagalba neįmanoma pasiekti gerų rezultatų. Visiškai akivaizdu, kad daugelis kultūrizmo naujokų nusprendžia pereiti prie AAS po metų ar net anksčiau. Kažkodėl mūsų paminėti „specialistai“pamiršta pasakyti, kad taip pat būtina aktyviai treniruotis trasoje ir raumenys savaime neaugs, net jei bus naudojami steroidai.

Natūralių treniruočių perspektyvų tyrimų rezultatai gali labai skirtis, tačiau daugelis mokslininkų sutinka, kad AAS gali būti patartina, kai pasiekiami šie stiprumo parametrai:

  1. Štangos spaudimas - darbinis svoris yra 1,75 kūno masės.
  2. Pritūpimai - galimybė atlikti 10 pakartojimų, kurių svoris dvigubai didesnis už kūno svorį.
  3. Prisitraukimai, plati rankena - atlikti 6 pakartojimus, papildomai apkraunant trečdalį kūno svorio.
  4. Nuolatinis krūtinės presas - 6 pakartojimai, kai sviedinio svoris lygus jo paties kūno svoriui.

Mes puikiai žinome, kad kultūrizmas turi tam tikrų skirtumų nuo galiūnų, tačiau norint padidinti raumenų masę, sportininko jėgos parametrai yra nepaprastai svarbūs. Jei minėtais judesiais nepasieksite norimų rezultatų, tada steroidai negalės būti kuo naudingesni.

Nusprendus pradėti vartoti anabolinius steroidus, visų pirma reikėtų stengtis pagerinti ar bent išlaikyti pusiausvyrą tarp darbinių svorių ir natūralios treniruotės metu gautos kūno masės. Raumenų dydžio padidėjimas, kuris pasiekiamas naudojant sporto farmakologiją, turi būti pagrįstas padidėjusiais jėgos parametrais. Tik tada galėsite išsaugoti daugumą kurso rezultatų. Paprasčiau tariant, jūs turite būti tokie stiprūs, kaip atrodote. Priešingu atveju anabolikai yra nenaudingi, o moksliniai masės išlaikymo tyrimai po kurso visiškai patvirtina šį faktą. Šis straipsnis visų pirma skirtas tiems statybininkams, kurie daro sau ir neplanuoja dalyvauti turnyruose. Su profesionaliais sportininkais situacija kiek kitokia, nes jie turi trenerį ir gydytoją, kurie turi stebėti treniruočių eigą ir teisingai naudoti AAS. Tačiau kultūrizmo mėgėjai neturi tokių padėjėjų ir viską turi daryti patys.

Deja, daugelis jų pakėlė darbinio svorio ir kūno svorio santykį iki absurdo lygio. Žinoma, 150 kg svorio spaudimo ant stendo rezultatas gali būti laikomas puikiu, bet ne tuo atveju, kai jiems pakanka šimto ar daugiau kilogramų kūno masės „chemiko“. Esame tikri, kad tokiems sportininkams AAS yra ne pagalbininkai treniruotėse, o banalus sunkaus darbo klasėje pakaitalas. Turite suprasti, kad sukaupta masė, kurios nepatvirtina pakankami stiprumo rodikliai, negali būti patvari. Kai ciklas baigiamas, dauguma gautų rezultatų išnyksta per kelias savaites. Šiandien kultūrizmo mėgėjai vis dažniau diskutuoja apie idėją vesti amžiną kursą. Tačiau tokių minčių atsiradimo priežastis yra nesugebėjimas ar nenoras tinkamai organizuoti mokymo procesą.

Jūs tikriausiai atspėjote, kad visa tai, kas išdėstyta aukščiau, sklandžiai mus veda prie to, kad sėkmės pagrindas yra ne steroidai, o treniruočių procesas. Kursai turėtų būti vedami tik tada, kai to reikalauja aplinkybės. Dauguma jūsų treniruočių ištisus metus turėtų būti natūralios. Ištyrę mokslinių tyrimų rezultatus masės išlaikymo tema po kurso, galime kalbėti apie tuos atvejus, kai anabolinių steroidų naudojimas atrodo pagrįstas:

  1. Įveikti plynaukštės būseną.
  2. Norėdami išsaugoti raumenų masę džiovinimo laikotarpiu.
  3. Gydant sužalojimą ar pagreitinant atsigavimą po jo.

Raumenų praradimas, susijęs su atatrankos sportininkų poveikiu, bando sumažinti įvairiais metodais, pavyzdžiui, pakeisdamas treniruotės intensyvumo rodiklį. Visiškai akivaizdu, kad joks treniruočių metodas nėra būdas išlaikyti rezultatus, kurie buvo gauti naudojant, tarkime, 3-5 gramus testosterono enanthato per savaitę. Tačiau kuriant AAS niekas apie tai net negalėjo pagalvoti. Kad šiuolaikiniai sportininkai pradės vartoti šiuos vaistus tokiomis didžiulėmis dozėmis.

Nėra prasmės naudoti daug anabolinių steroidų, jei jie atliekami teisingai. Dauguma kultūristų mano, kad kuo didesnė testosterono koncentracija organizme, tuo greičiau jie augs. Kaip pavyzdys minimi profesionalai, kurie pasiekia puikių rezultatų naudodami daugybę steroidų. Tačiau praktikoje viskas vyksta kitaip ir pirmasis ciklas pasirodo esąs efektyviausias.

Naujausi moksliniai tyrimai apie svorio išlaikymą po kurso įrodė, kad pirmaisiais metais galite priaugti ir, svarbiausia, sutaupyti daugiau svorio nei daugelis profesionalių sportininkų per kitą ciklą. Praėjusio amžiaus pabaigoje mokslininkai pradėjo kalbėti apie „androgenų receptorių jautrumo“sąvoką. Visi vėlesni moksliniai tyrimai masės išlaikymo tema po kurso tik patvirtina šią hipotezę. Mes nepretenduojame į pirmosios instancijos nuomonę, o tiesiog norime papasakoti apie savo viziją apie teisingą AAS naudojimą.

Steroidų ciklai turėtų būti trumpi

Mokslininkai vis dar negali visiškai užtikrintai pasakyti, kodėl daugeliu atvejų efektyviausi yra trumpi kursai, trunkantys nuo pusantro iki dviejų mėnesių. Tokiu atveju sportininkas turi pailsėti dvigubai ilgesnį laiką, palyginti su pačia trasa. Šio laiko turėtų pakakti, kad būtų atkurtas receptų jautrumas.

Tuo pačiu metu mokslininkai teigia, kad mažos dozės anabolinių steroidų leidžia greičiau atsigauti ir po poros mėnesių testosterono sintezės procesas yra superkompensuojamas, kuris gaminamas didesniais kiekiais nei prieš kursą. Jei prie to pridėsime gerai struktūruotą treniruočių procesą, tuomet sportininkas turės galimybę ne tik išlaikyti, bet ir padidinti gautus rezultatus.

Ciklas turėtų būti labiau anabolinis, o ne androgeninis

Jei esate susipažinę su važiavimo dviračiu principu, galite saugiai praleisti šį punktą. Likusioje vietoje, prisiminkite, kad visi AAS paprastai skirstomi į dvi kategorijas - anabolinius ir androgeninius vaistus. Norint įgyti masę, buvo sukurtos pirmosios, o antrosios grupės užduotis sumažinta iki banaliai padidėjusio vyriškojo hormono koncentracijos. Turėtumėte žinoti, kad androgenai turi daug šalutinių poveikių.

Naujausi moksliniai tyrimai apie svorio išlaikymą po ciklo rodo, kad idealus variantas (naudojant tik vaistus, turinčius didelį anabolinį aktyvumą) retai būna teigiamas. Taigi, kurso metu anabolikų ir androgenų santykis turėtų būti nuo 1 iki 1 arba nuo 1 iki 2 anabolinių vaistų naudai. Paprasčiau tariant, 0,25 gramo testosterono enanthato reikia papildyti 0,5 gramo anabolinių medžiagų. Beje, jėgos kėlime situacija kitokia, o androgenai efektyviau didina galios parametrus.

Vaistus reikia nuolat keisti

Vėlgi, mokslininkai negali tiksliai atsakyti, su kuo tai susiję, ir manyti, kad kiekvienas vaistas gali sąveikauti tik su tam tikrais receptoriais. Taigi, naudodami kitus steroidus naujame cikle, gausite žymiai geresnių rezultatų. Kalbant apie specialistus ir jų naudojamas dozes, čia tikriausiai tinka antroji hipotezė. Pasak jos, didelis AAS kiekis neleidžia receptoriams prarasti buvusio jautrumo.

Mes supažindinome jus su trumpu žinių bagažu, būtinu kiekvienam sportininkui, nusprendusiam pereiti į „tamsiąją pusę“.

Kaip išlaikyti masę tarp kursų:

Rekomenduojamas: