Sužinokite, kaip minimali steroidų dozė gali padidinti poveikį ir nepakenkti jūsų sveikatai. Šis straipsnis parašytas remiantis asmenine patirtimi ir kalbės apie praktinį steroidų minimalizmo panaudojimą kultūrizme. Pirmiausia apibrėžkime, kam anaboliniai steroidai naudojami sportuojant? Atsakymas į klausimą atrodo gana akivaizdus - raumenų masės rinkinys ir jėgos parametrų padidėjimas. Tai yra pagrindinė užduotis, kurią turi išspręsti AAC kursas. Visi kiti sporto ūkio privalumai, pavyzdžiui, padidėjęs lytinis potraukis ar pagerėjęs tonas, nėra nereikalingi, bet vis tiek išnyksta.
Nuspręsdamas pradėti vartoti steroidus, kiekvienas statybininkas turi suprasti, kad jie gali sukelti šalutinį poveikį, kurio reikia išvengti. Apibendrinant visa tai, kas išdėstyta pirmiau, galime išskirti tris poveikio grupes, kurios yra įmanomos kursui: pageidaujamos, priimtinos ir nepageidaujamos. Pirmasis turėtų apimti tuos, kurie atsiranda pateikus vyriškojo hormono molekules į raumenų audinio ląstelines struktūras. Atitinkamai, kitos dvi grupės apima poveikį, susijusį su AAS poveikiu kitų organų audiniams.
Žinoma, idealus variantas, kai testosteronas prasiskverbia tik į raumenis ir neveikia kitų audinių. Jei tokia galimybė būtų įmanoma, šalutinis poveikis tiesiog nustotų egzistuoti. Deja, to neįmanoma pasiekti, o po to, kai egzogeninis hormonas yra kraujyje, jis pradeda keliauti per kūną ir veikia visus organus.
Tačiau mes galime sumažinti anabolinių steroidų poveikio organizmui laiką. Visiškai akivaizdu, kad esant tokiai situacijai, mes turime vartoti vaistus, kurių pusinės eliminacijos laikas yra trumpas. Prisiminkite, kad tai apima AAS naudojimą vieną kartą per dieną arba kas antrą dieną ir dažniausiai ryte. Dėl to egzogeniniai hormonai turės minimalų poveikį endogeninei gamybai. Tiesą sakant, tai yra steroidų minimalizmas kultūrizme.
Kaip priversti steroidus tinkamai veikti?
Ne kiekvienas sportininkas žino, kad apie 90 procentų kraujyje esančių steroidų niekada nepasiekia raumenų audinio ląstelių. Atkreipkite dėmesį, kad dabar mes kalbame ne apie bendrą AAS kiekį, o tik apie biologiškai aktyvius - kurie nėra saistomi globulino. Prisiminkite, kad būtent laisvasis testosteronas gali suaktyvinti hipertrofijos procesus, tačiau tam jis turi patekti į ląsteles, praeinant per membraną.
Tyrimų metu buvo įrodyta, kad ląstelių membranos yra ribotos talpos ir dauguma egzogeninių hormonų nepajėgia įveikti šio barjero. Žmogaus kūnas yra subalansuotas ir turi tam tikrų apribojimų. Tarkime, pusryčiams suvartojote 300 kalorijų, kurios buvo gerai įsisavintos. Tačiau tada jie nusprendė pridėti dar porą tūkstančių ir dėl to kilo problemų dėl virškinimo sistemos darbo.
Taip yra dėl galiojančių vienkartinio maisto kiekio apribojimų, kuriuos galima įsisavinti be problemų. Tokio energijos kiekio organizmui iš karto nereikia. Panaši situacija ir su AAS. Sveikas vyro kūnas per dieną sintetina nuo 4 iki 10 miligramų testosterono. Šio hormono kiekio visiškai pakanka normaliam visų sistemų funkcionavimui.
Tačiau sportininkams visaverčio gyvenimo samprata yra visiškai kitokia, nes reikia kuo daugiau priaugti masės. Norėdami tai padaryti, turite daug valgyti, daug sportuoti ir dideliais kiekiais naudoti steroidus. Kitas dalykas - organizmas negali priimti 10 ar 50 kartų daugiau hormonų, nei reikia. Turite suprasti, kad norint suaktyvinti raumenų audinio hipertrofijos procesus, būtina padidinti ne bendrą hormonų koncentraciją, o tik aktyvią formą.
Tikriausiai tarp mūsų skaitytojų yra tokių, kurie seka profesoriaus Seluyanovo darbą. Jis yra garsiausias Rusijos mokslininkas, sprendžiantis sporto problemas. Tarp visų žinomų raumenų augimo veiksnių jis pirmiausia padidina anabolinių hormonų koncentraciją kraujyje. Tai pasiekiama intensyviai treniruojantis arba naudojant AAS.
Kuo didesnis pratimo intensyvumas, tuo daugiau hormonų molekulių prasiskverbs į raumenų ląstelių struktūras. Dėl to aktyvuojami i-RNR, transportuojančios RNR, ribosomų ir kitų medžiagų, būtinų hipertrofijos procesui, gamybos procesai. Tačiau svarbu suprasti, kad norint padidinti masę nepakanka padidinti hormonų koncentraciją kraujyje.
Dabar, jei norite, galite rasti daugybės tyrimų, kuriuose steroidus vartojo neišmokyti žmonės, rezultatus ir jie visi yra vienodi. Vartojant dideles anabolinių steroidų dozes (nuo 0,3 iki 0,6 gramo testosterono per savaitę), svorio padidėjimas buvo stebimas kelis mėnesius. Tačiau tada hipertrofijos procesas visiškai sustojo, nors AAS ir toliau buvo naudojamas. Jei prie steroidų pridėsite intensyvių pratimų, rezultatai bus dvigubai geresni. Štai intensyvių treniruočių anabolinių steroidų ciklu privalumai:
- Padidina kraujotaką dirbančiuose raumenyse, o tai padidina juose esančių anabolinių hormonų koncentraciją.
- Dėl glikolizės proceso pieno rūgštis kaupiasi raumenų audiniuose, ir šis veiksnys yra svarbesnis, palyginti su pirmuoju.
- Kreatinas kaupiasi ląstelių sarkoplazmoje, o tai organizmui yra signalas apie greitą metabolizmą raumenų ląstelių struktūrose.
Hormonų molekulės kuo aktyviau įsiskverbia į ląsteles tiesiogiai sesijos metu ir maždaug pusantros valandos po jos. Likusį laiką AAS tiesiog keliauja per kūną. Šis faktas yra lemiamas aiškinant mažą protarpinės schemos efektyvumą klasikine forma, nes tai nereiškia ryšio tarp AAS vartojimo laiko ir mokymo. Jei užsiėmimus vedate vakare, didelė hormonų koncentracija ryte neatneš laukiamų dividendų ir atvirkščiai. Steroidų minimalizmas kultūrizme gali išspręsti šią problemą.
Trumpas ir ilgas AAS steroidų minimalizme
Norint atsakyti į šį klausimą, pakanka atlikti paprasčiausius matematinius skaičiavimus. Tarkime, kursui naudojame 0,5 gramo pailginto atpalaidavimo testosterono pagrindu pagaminto vaisto-Sustanon. Jei atmesime eterio liekanos masę, grynos vyriško hormono masė šioje dozėje bus apie 0,35 gramo. Padalinę šią sumą iš septynių dienų, gauname 50 miligramų. Taip pat apskaičiuojame valandinę dozę, kuri yra lygi dviem miligramams.
Žinoma, tai yra šiek tiek supaprastintas požiūris, nes testosterono esteriai negali būti tolygiai paskirstyti. Tarkime, kad mūsų pamoka trunka 1,5 valandos ir maždaug 60 minučių po jos pabaigos, ląstelių membranų pralaidumas bus didelis. Dėl to per visą tą laiką į raumenų ląstelių struktūras gali patekti ne daugiau kaip penki miligramai vyriškojo hormono.
Pažvelkime į kitą tarp statybininkų populiarų vaistą - metaną. Šio anabolinio preparato pusinės eliminacijos laikas yra 4 valandos. Kaip žinote, per pusvalandį po Methandienone vartojimo jis pateks į kraują. Jei 30 minučių iki sesijos pradžios išgersite 20 miligramų vaisto, tada per 2,5 valandos raumenų ląstelėse bus apie 10 miligramų testosterono. Taip yra dėl to, kad vartojant tablečių preparatus hormonų koncentracija per laiko vienetą yra didesnė, palyginti su aliejaus injekcijomis.
Atkreipkite dėmesį, kad metano anabolinis aktyvumas jokiu būdu nėra prastesnis už sustanoną. Iš viso to, kas išdėstyta pirmiau, galime daryti išvadą, kad pusvalandį prieš kiekvieną seansą naudojant tik 20 miligramų methandienone bus efektyviau, palyginti su 0,5 gramo sustanono per savaitę. Dažniausiai sportininkai naudoja 3 dienų padalijimą ir dėl to jiems per savaitę reikia išgerti tik 60 miligramų Methandienone.
Kadangi injekciniai vaistai turi ilgą pusinės eliminacijos periodą ir taip sukuria tolygų anabolinį foną, sportininkas negali pasiekti maksimalios hormonų koncentracijos tinkamu laiku. Vienintelė išeitis yra naudoti AAS didelėmis dozėmis. Jei savaitę naudosite 1 gramą sustanono, tada per valandą gausite ne du, o keturis miligramus testosterono. Jūs tikriausiai jau supratote, ką reiškia steroidų minimalizmas kultūrizme.
Teisybės dėlei reikia pasakyti, kad didelis anabolinis fonas visą dieną vis dar turi privalumų, kurie nėra tiesiogiai susiję su baltymų junginių gamyba raumenyse. Mes jau sakėme, kad yra ne tik pageidaujamų efektų, bet ir priimtinų. Pakalbėkime apie juos išsamiau.
- Anabolinė veikla - steroidai turi stiprų antikatabolinį poveikį ir slopina kortizolio aktyvumą.
- Poveikis nervų sistemai - smegenys taip pat turi receptorių, prie kurių jungiasi testosteronas. Dėl to pagerėja jo pasirodymas, o sportininkas greičiau atsigauna.
- Riebalų deginimo savybės - ne paslaptis, kad testosteronas prisideda prie lipolizės proceso. Kultūrizme neužtenka turėti didelę raumenų masę, taip pat būtina stebėti kūno sudėjimą. Vyriškas hormonas taip pat gali padėti išspręsti šią problemą.
- Padidėjęs ląstelių membranų pralaidumas - testosteronas gali žymiai pagerinti visų kūno audinių mitybos kokybę ir tuo pačiu sumažinti insulino poreikį.
Kaip matote, antrinis vyriško hormono poveikis yra svarbus ir sportininkams. Steroidų minimalizmas kultūrizme apima anabolinių steroidų naudojimą taip, kad būtų pasiekti maksimalūs teigiami rezultatai, kartu sumažinant šalutinio poveikio riziką. Atėjo laikas pateikti praktines rekomendacijas ir tai bus aptarta kitame skyriuje.
Kaip praktiškai pritaikyti steroidų minimalizmo principus kultūrizme?
Pereikime prie praktinių rekomendacijų, pagrįstų steroidų minimalizmo kultūrizmo principais. Čia yra rekomenduojamos populiariausios AAS savaitės dozės:
- Primobolan - 0,2-0,3 gramo;
- Testosteronas - 0,2-0,35 gramai;
- Nandrolonas - 0,1-0,3 gramai;
- Tren - 0,1-0,2 gramai.
To visiškai pakanka pradedantiesiems, norintiems atlikti kokybišką ir saugų kursą. Patyrę kultūristai turėtų pridėti geriamųjų vaistų šiomis dozėmis:
- Oksandrolonas - 20-40 miligramų;
- Turinabol - 20-30 miligramų;
- Stanozololis - 30-40 miligramų;
- Metanas - 20 miligramų.
Ir čia yra efektyvus pirmasis tik metano kursas pradedantiesiems:
- Treniruočių dienos - išgerkite 20 miligramų vaisto pusvalandį prieš pamokos pradžią.
- Savaitgalis - 10 miligramų metano kiekvieną rytą ir vakarą.
Sužinokite daugiau apie steroidų minimalizmą iš šios istorijos:
[media =
