Sužinokite, kokios apkrovos yra draudžiamos kiaušidžių cistoms, ar apskritai galima sportuoti ir kokius pratimus atlikti ligai gydyti. Dažniausiai reprodukcinio amžiaus moterims diagnozuojamos kiaušidžių cistinės neoplazmos. Dėl šios priežasties daugelis domisi, kokios kontraindikacijos egzistuoja šiam negalavimui, taip pat, ar galima derinti kiaušidžių cistą ir sportą. Tai suprantama. Iš tiesų, šiandien daugelis moterų aktyviai dalyvauja kūno rengyboje, stengiasi sustiprinti savo sveikatą ir pagerinti figūrą. Nepaisant šios diagnozės, jie nenori nustoti vadovauti aktyviam gyvenimo būdui.
Kontraindikacijos kiaušidžių cistoms
Kaip jau minėjome, šis negalavimas reiškia tam tikrų kontraindikacijų buvimą. Žinoma, pirmiausia turite pasikonsultuoti su specialistu, nes kai kurie navikų tipai gali neturėti jokios įtakos bendrai moters sveikatai. Tačiau, jei yra komplikacijų rizika, verta gerai apsvarstyti, ar verta rizikuoti. Su šia liga neturėtumėte daryti šių veiksmų:
- Apsilankykite SPA ir pasinaudokite fizioterapijos paslaugomis, prieš tai nepasitarę su specialistu. Nerekomenduojame atlikti apvyniojimo, limfos nutekėjimo ir kt.
- Paimkite karštas vonias arba apsilankykite saunoje (vonioje).
- Ilgai praleiskite saulėje ar soliariume.
- Savarankiškas gydymas.
- Negalima aktyviai treniruoti pilvo raumenų.
Dabar mes kalbėjome tik apie dažniausiai pasitaikančias kontraindikacijas, tačiau jų sąrašą, atsižvelgiant į ligos sunkumą, galima išplėsti. Ne veltui minėjome išankstinę konsultaciją su specialistu, nes kai kuriais atvejais net lengvas masažas gali padaryti rimtą žalą, o kartais aktyvus sportas yra visiškai saugus.
Kas yra kiaušidžių cista ir kaip sportas ją veikia?
Kiaušidžių cista yra gerybinis pailgos ar apvalios formos neoplazmas, kurio dydis gali siekti devynis centimetrus. Neoplazma gali būti lokalizuota organo viduje arba išorėje. Dažniausia kiaušidžių cistos priežastis yra sutrikusi hormoninė sistema. Pažymėkime pagrindinius veiksnius, galinčius sukelti neoplazmos atsiradimą:
- Dažnas ir ilgalaikis stresas.
- Per didelis fizinis aktyvumas.
- Įvairūs pilvo ir reprodukcinės sistemos organų sužalojimai, įskaitant abortą.
- Lėtinės infekcinio ar uždegiminio pobūdžio ligos, kurios vystosi reprodukcinės sistemos organuose.
- Genetinis polinkis.
- Hormoninės sistemos sutrikimai.
Liga gali atsirasti ir išsivystyti be simptomų pasireiškimo, todėl sunku ją diagnozuoti. Po kelių mėnesių cista gali išnykti savaime arba regresuoti. Moterims, kurioms tai buvo diagnozuota, reikia šiek tiek apsiriboti.
Veiksmingiausias kiaušidžių cistų gydymas yra vaistų terapijos ir sveiko gyvenimo būdo derinys. Atsakant į klausimą, ar kiaušidžių cista suderinama su sportu, būtina atsižvelgti į ligos sudėtingumo laipsnį. Tuo pačiu metu verta prisiminti sporto naudą visam kūnui. Vidutinis fizinis aktyvumas teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemos darbą, gerina kraujotaką, didina medžiagų apykaitos procesų greitį ir kt.
Tačiau su kiaušidžių cista sportas turėtų būti pasirinktas individualiai, atsižvelgiant į visus apribojimus. Jei ligos vystymosi priežastis buvo uždegiminė liga, tada geriau visai nesportuoti. Galite pradėti treniruotis tik visiškai atsigavus, ir tuo pačiu metu apkrovą reikia didinti palaipsniui.
Būtina atidžiai kreiptis į pratimų pasirinkimą, nes kai kurie iš jų gali išprovokuoti neoplazmos plyšimą. Bet kokio tipo cistos atveju venkite didelio intensyvumo pratimų pilvo raumenims. Galimos abs treniruotės cistoms, bet tik lengvos. Jei buvo diagnozuota policistinė liga, tada fizinis aktyvumas yra būtinas, o mankšta yra vienas iš terapijos elementų. Taip yra dėl to, kad mankšta skatina riebalų deginimą, o policistinę ligą itin sunku gydyti, jei turite antsvorio. Taigi neįmanoma apsieiti be fizinio aktyvumo ir tinkamos mitybos mitybos programos. Su cista galimi šie fizinio aktyvumo tipai:
- Fizioterapija - dažnai skiria gydytojas kaip neatskiriama terapijos dalis. Priklausomai nuo ligos sunkumo, komplekse gali būti tik lengvi pratimai arba leidžiama treniruotis su treniruokliais.
- Lengvas bėgiojimas - jei bėgimas intensyvus, gali atsirasti skausmas pilvo apačioje. Rekomenduojame iš anksto pasitarti su specialistu ir pradėti bėgti tik gavus jo sutikimą.
- Vaikščiojimas - jei bėgimas jums yra draudžiamas, vaikščioti tikrai bus leidžiama. Tai saugi fizinės veiklos rūšis, galinti suaktyvinti lipolizės procesus, sustiprinti stuburą ir pagerinti nuotaiką.
Kai kurie fiziniai pratimai gali gerai veikti, ir jūsų gydytojas gali tai padaryti.
Kokie pratimai draudžiami kiaušidžių cistoms?
Jei neoplazma yra maža ir niekaip nepasireiškia, tada pratimams nėra jokių apribojimų. Tačiau svarbu nepersistengti. Jei cista yra didelė, tikrai verta atsisakyti šių pratimų:
- Aštrūs kūno linkiai.
- Šokinėja.
- Plepantys apatinių galūnių judesiai.
- Aštrūs išpuoliai.
- Pritūpimai.
- Pratimai spaudos raumenims.
- Kėlimo svarmenys.
- Intensyvus bėgimas.
Didelio intensyvumo pratimai gali pabloginti situaciją. Su folikuline cista dažnai pastebima apopleksija (greitas audinio plyšimas). Šį reiškinį gali sukelti greitas cistos augimas ar staigūs judesiai. Atkreipkite dėmesį, kad apopleksija galima bet kokio dydžio neoplazmoje.
Specialūs pratimai kiaušidžių cistoms gydyti
Vienas iš dažniausių moterų lytinių organų navikų atsiradimo veiksnių yra kraujo stazė. Dėl prastos kraujotakos šios patologijos yra įmanomos. Kaip jūs tikriausiai žinote, kraujo stagnacija atsiranda pasyviu gyvenimo būdu. Tai susiję su tuo, kad į terapiją dažnai įtraukiama vidutinio sunkumo mankšta.
Atlikdami specialius judesius, galite greitai atsikratyti šios ligos. Lengviausias ir paprasčiausias pratimas yra pritraukti ir išpūsti pilvą. Esant apkrovai, visi vidaus organai, esantys pilvo ertmėje, yra suspausti, o tai lemia greitą kraujo nutekėjimą. Dėl to šis paprastas pratimas leis atsikratyti kraujo sąstingio ir pagreitins atsigavimą.
Geriausių rezultatų galima pasiekti derinant aukščiau pateiktą pratimą su kvėpavimo pratimais. Iškvėpdami pieškite į skrandį ir įkvėpdami jį išpūskite. Galbūt ne visi sugebės tai padaryti iš karto, tačiau po šiek tiek praktikos problemų nekils. Penkias minutes rekomenduojame atlikti bent 25 pakartojimus. Pratimą kartokite aštuonis kartus per dieną. Atminkite, kad galite užimti bet kokią jums tinkamą poziciją. Beje, kai kurie ekspertai mano, kad šis judesys gali pagreitinti pilvo lipolizės procesus. Tačiau neturėtumėte tikėtis rimtų rezultatų, susijusių su svorio metimu, nes riebalai deginami tolygiai visame kūne.
Kai kurie jogos pratimai gali būti gana veiksmingi. Jais siekiama pagerinti moterų reprodukcinės sistemos būklę. Įvairios asanos yra skirtos grąžinti kūnui teigiamą energiją. Taip pat turėtumėte stebėti kraujodaros sistemos darbą, nes mėnesinis kraujas prarandamas dideliais kiekiais. Remiantis jogos mokymais, daugelis moterų reprodukcinės sistemos problemų yra susijusios su krauju.
Mes jau sakėme, kad vienas iš labiausiai paplitusių cistos vystymosi veiksnių yra kraujo stazė. Moterų joga turi tam tikrų niuansų, palyginti su pratimais, kuriuos praktikuoja vyrai. Visiškai akivaizdu, kad moterų joga turi pereinamųjų laikotarpių, susijusių su nėštumu, menstruacijomis ir menopauze. Skirtingais etapais reikėtų atlikti tam tikras asanas, kurios gali būti veiksmingiausios tik tam tikrose situacijose.
Jei nuspręsite pradėti užsiimti joga, patartina susirasti patyrusį mentorių, tačiau tai padaryti gana sunku net dideliuose miestuose. Šis mokymas nebuvo skirtas vien išvaizdos gerinimui. Jogos praktikai pirmiausia siekia dvasinio tobulumo. Kūno būklės gerinimas jiems yra antrinis poveikis. Dažnai mus moko tik judesių rinkinys, kuris neturi nieko bendra su joga.
Turite prisiminti, kad kiekvieną asaną galima pakartoti tik vieną kartą per dieną. Pradėkite nuo trumpo pratimo (nuo 5 iki 10 sekundžių). Palaipsniui laikas turi būti padidintas iki penkių ar net aštuonių minučių. Taip pat būtina sklandžiai pereiti tarp visų pratimų. Geriausias laikas praktikuoti jogą yra nuo 18 iki 20 val.
Kiaušidžių cista - ar galima sportuoti po chirurginio pašalinimo
Augimo pašalinimas chirurginiu būdu vadinamas laparoskopija. Palyginti su klasikiniu rezekcijos metodu, laparoskopija turi keletą privalumų. Pirmiausia, naudojant naują cistos pašalinimo metodą, nereikia pilvo pjūvio. Gydytojas atlieka tik punkciją, per kurią į pilvo ertmę įvedamas specialus prietaisas - laparoskopas.
Jame yra apšvietimo įtaisas, fotoaparatas ir instrumentas, būtinas neoplazmai pašalinti. Operacijos metu kraujo netekimas sumažinamas iki minimumo, o punkcija išgydo per trumpą laiką. Šiuo atveju nelieka šiurkščių siūlių. Tačiau, nepaisant to, kad laparoskopija yra lengvas chirurginės intervencijos metodas ir organizmas atsigauna pakankamai greitai, verta atidėti sportą.
Per kelias valandas po operacijos moteris gali išlipti iš lovos ir lėtai judėti. Po septynių dienų siūlės pašalinamos, tačiau lengva fizinė veikla leidžiama tik po dviejų savaičių. Visų pirma, būtina vengti stiprios pilvo raumenų apkrovos, netgi lytinis aktas kurį laiką draudžiamas. Po laparoskopijos vaikščiojimas yra geriausias pasirinkimas. Kai kūnas atsigauna, apkrovą galima palaipsniui didinti. Turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kuris tiksliai pasakys, kokios apkrovos leidžiamos ir kada.
Daugiau informacijos apie gimnastiką su kiaušidžių cista rasite žemiau esančiame vaizdo įraše:
