Sužinokite, kodėl moksliškai labai prakaituojate, kai aktyviai sportuojate. Ar tai yra norma, ar verta kreiptis į gydytoją ir pradėti veikti. Per didelis prakaitavimas mankštos metu yra natūrali organizmo reakcija į kūno temperatūros padidėjimą. Šio proceso dėka pašalinamas mūsų kūno perkaitimas ir normalizuojama vidinė temperatūra. Be to, prakaitavimo procesas paspartėja esant aukštai aplinkos temperatūrai. Jei panaši situacija atsiranda be aiškios priežasties, tai gali būti prakaito liaukų ir termoreguliacijos sistemos patologijos simptomas. Šio straipsnio tema yra pratimas prakaitavimas: priežastys, patarimai ir įspėjimai.
Padidėjusio prakaitavimo priežastys mankštos metu
Prakaitą išskiria specialios liaukos, esančios odos paviršiuje, jame yra karbamido, toksinų, mineralinių druskų, amoniako ir medžiagų apykaitos produktų. Pažvelkime į pagrindines padidėjusio prakaitavimo priežastis:
- Endokrininės sistemos sutrikimai, atsirandantys brendimo metu ir menopauzės metu, taip pat sergant cukriniu diabetu, toksiniu struma, nutukimu ir hipertiroidizmu.
- Psichosomatinės ir neuropsichinės ligos.
- Periferinių kraujagyslių ir nervų ligos.
- Infekcinio pobūdžio ligos, lydimos kūno temperatūros pokyčių.
- Širdies ir kraujagyslių sistemos patologija.
- Tam tikri vėžio atvejai.
- Įgimtos termoreguliacijos mechanizmų anomalijos.
- Ūmus ar lėtinis apsinuodijimas alkoholiu, narkotikais ar chemikalais.
- Apsinuodijimas maistu.
Dažnai pagreitėjęs prakaitavimas yra žmonių psichoemocinės būklės rodiklis. Taip yra dėl organizmo reakcijos į stresą ir aktyvios adrenalino gamybos. Turite prisiminti, kad padidėjęs prakaitavimas mankštos metu (jo priežastys, patarimai ir įspėjimai) dažnai yra individualus. Patartina tokioje situacijoje pasikonsultuoti su specialistu ir atlikti tyrimą, kad būtų galima tiksliai įsivaizduoti organizme vykstančius procesus.
Kokia gali būti padidėjusio prakaitavimo priežastis?
Kūnas gali normaliai veikti tik esant tam tikrai temperatūrai. Kadangi išorinės sąlygos nuolat kinta, specialių mechanizmų dėka organizmas sugeba reguliuoti kūno temperatūrą. Be to, šis mechanizmas veikia tam tikru efektyvumu, nuo kurio rodiklio priklauso normalus visų sistemų veikimas.
Kūno temperatūrai įtakos turi įvairūs vidiniai ir išoriniai veiksniai. Bet kadangi normaliam veikimui būtina išlaikyti tam tikrą temperatūrą, gamta sukūrė termoreguliacijos sistemą. Visi mūsų kūno audiniai turi specialius receptorius, kurie seka temperatūros pokyčius. Informacija, gauta apie išorinės ir vidinės aplinkos temperatūros pokyčius per nugaros smegenis, patenka į smegenis.
Pagrindiniai termoreguliacijos skyriai yra pagumburyje. Prisiminkite, kad ši smegenų dalis yra pagrindinis visų mūsų organizmo vegetatyvinių procesų reguliatorius. Atsižvelgiant į pagumburio sudirginimo priežastį, organizmo reakcija į temperatūros svyravimus gali skirtis. Vienas iš termoreguliacijos metodų yra prakaitavimas.
Didelio prakaitavimo simptomai
Reikėtų prisiminti, kad padidėjęs prakaitavimas mankštos metu (priežastys, patarimai ir įspėjimai, kuriuos šiandien svarstome) gali būti vietiniai arba visur paplitę. Padidėjusio prakaitavimo vietose oda dažnai būna drėgna ir vėsi liesti. Jei yra problemų su periferine kraujotaka, pėdos ir rankos gali tapti melsvos.
Gana dažnai didelio prakaitavimo simptomai yra infekcinio ar grybelinio pobūdžio odos ligų vystymosi simptomai. Pats prakaitas bekvapis. Nemalonūs kvapai, atsirandantys gausiai prakaituojant, yra ant odos gyvenančių ir kūno išskyromis besimaitinančių bakterijų darbo rezultatas.
Tačiau šis teiginys ne visada teisingas, o kvapai gali būti susiję su tam tikrų medžiagų išsiskyrimu. Labai retai prakaitas gali turėti net bet kokią spalvą, o šis reiškinys pasireiškia žmonėms, dirbantiems pavojingomis sąlygomis chemijos gamyklose.
Pratimai Prakaitavimas įvairiose kūno dalyse: priežastys, patarimai ir įspėjimai
Pažastys
Kai kuriems žmonėms gausus pažastų prakaitavimas gali būti rimta problema. Tai ypač pasakytina apie karštą orą ir kai kuriose situacijose jūs netgi turite paprašyti specialisto patarimo. Dabar jūs sužinosite, su kuo tai susiję.
Kaip jau minėjome, prakaitavimas yra normalus fiziologinis procesas, kurio metu organizmas kontroliuoja kūno temperatūrą ir medžiagų apykaitos reakcijas. Kartu su prakaitu pašalinamas skystis ir mineralai. Karštuoju metų laiku arba intensyvaus fizinio krūvio metu tai turėtų būti laikoma įprasta organizmo reakcija į išorines sąlygas.
Be to, prakaitavimo procesas gali paspartėti streso ar emocinių protrūkių metu ir sutrikus termoreguliacijos mechanizmams. Žmonės, kenčiantys nuo didelio prakaitavimo, turėtų atkreipti dėmesį ne tik į išskiriamo prakaito kiekį, bet ir į jo kvapą. Gali būti, kad norint išspręsti problemą, pakanka tik pakeisti mitybos programą, sumažinant maldos maisto ir alkoholio kiekį joje. Tuo pačiu metu padidėjęs prakaitavimas gali rodyti rimtesnių organizmo sutrikimų buvimą.
Kojos
Tai labai dažnas reiškinys ir problemą galima iš dalies išspręsti laikantis asmeninės higienos taisyklių. Tačiau situacijoje, kai problema liečia ne konkretų asmenį, bet ir aplinkinius žmones, tada reikalas pasirodo esąs rimtesnis. Esant lėtiniam dideliam prakaitavimui ant kojų, dažniausiai procesą lydi stiprus nemalonus kvapas. Šis faktas yra dėl to, kad ant pėdų odos yra daug prakaito liaukų.
Kai jie mano, kad išorinės sąlygos yra nepalankios (nepatogūs batai, ilgas vaikščiojimas ir pan.), Jie pradeda dirbti aktyviu režimu. Jei tuo pačiu metu oro patekimas į kojas yra ribotas, tada bakterijos pradeda aktyviai daugintis, o gyvybinės veiklos metu išsiskiriančios dujos prakaitui sukelia atgrasų kvapą. Be to, stipriai prakaituojant ant kojų ir, ypač tarp pirštų, gali atsirasti smulkių įtrūkimų. Esant tokiai situacijai, verta kreiptis pagalbos į specialistą.
kūnas
Jei padidėjęs prakaitavimas ant kūno yra susijęs su fiziniu aktyvumu, tada nėra ko jaudintis. Bet kai tai atsitinka be jokios priežasties, pavyzdžiui, ramybės metu drabužiai sušlampa arba iš kūno sklinda nemalonus kvapas, rekomenduojame pasikonsultuoti su gydytoju dėl medicininės apžiūros. Štai keletas pagrindinių gausaus prakaitavimo priežasčių:
- Genetiniai veiksniai - įgimtos organizmo ypatybės ir jo termoreguliacijos mechanizmas.
- Ligos - padidėjęs prakaitavimas gali lydėti įvairių ligų vystymąsi.
Jei prasidėjo gausus prakaitavimas ant kūno, pirmiausia reikia išmatuoti temperatūrą. Tai leis diagnozuoti infekcinio ar peršalimo pobūdžio negalavimų buvimą. Jei kūno temperatūra po šios procedūros pasirodė normali, tada galbūt visa tai yra sutrikusi hormoninė sistema. Norėdami nustatyti tikslią patologijos priežastį, turite apsilankyti pas gydytoją.
Galva
Pernelyg didelis galvos odos prakaitavimas yra labiausiai pastebimas prakaitavimo tipas. Šis reiškinys galimas ne tik fizinio krūvio sąlygomis, bet ir normaliomis sąlygomis. Tačiau ši situacija turi fiziologinių paaiškinimų. Didelio prakaito kiekio atsiradimą ant kaktos dažniausiai sukelia stresinė situacija.
Dažniausiai tai atsitinka droviems žmonėms. Šiuo atveju gausus prakaitavimas yra organizmo reakcija į stiprų nervų sistemos dirginimą. Antroji didelio galvos odos prakaitavimo priežastis gali būti prakaito liaukų darbo problemos ar visas termoreguliacijos mechanizmas. Panašios situacijos galimos esant medžiagų apykaitos sutrikimams arba po trauminio smegenų sužalojimo.
Padidėjęs prakaitavimas naktį
Gana dažnai žmonės skundžiasi, kad naktį labai prakaituoja. Tai ne apie vegetatyvinės sistemos darbą. Štai pagrindinės šio reiškinio priežastys:
- Tuberkuliozė - infekcinio pobūdžio negalavimas, galintis paveikti kai kurias sistemas ir organus, o vienas iš jo simptomų yra didelis prakaitavimas naktį.
- Limfogranulotozė - onkologinio pobūdžio negalavimas, veikiantis limfinę sistemą. Be gausaus prakaitavimo naktį, periferinių limfmazgių padidėjimas taip pat gali rodyti jo buvimą.
- AIDS - Naktinis prakaitavimas yra tik vienas iš daugelio simptomų.
- Skydliaukės problemos - paveikti visos endokrininės sistemos veiklą, dėl to gali padidėti prakaitavimas naktį.
- Nutukimas ir diabetas - medžiagų apykaitos negalavimai.
Atminkite, kad nėštumo ir žindymo laikotarpiu moterys taip pat gali patirti prakaitavimą naktį, tačiau tai nėra anomalija.
Stiprus moterų ir vyrų prakaitavimas
Šis moterų reiškinys gali turėti daug priežasčių, o aukšta aplinkos temperatūra yra tik viena iš jų. Dažniausiai gausus prakaitavimas rodo hormoninės sistemos pažeidimą ir gali pasireikšti skirtingu laiku, pavyzdžiui, paauglystėje, menopauzės metu, nėštumo metu ir tt Dažniausiai priežastis yra didelis estrogeno kiekis. Prakaitas dideliais kiekiais gali atsirasti įvairiose kūno vietose, tuo pačiu metu galimas veido odos paraudimas ir karščio priepuoliai.
Jei esate tikri, kad priežastis nėra hormoninės veiklos ciklų pasikeitimas, turėtumėte susisiekti su endokrinologu, kad atliktumėte endokrininės sistemos sutrikimų tyrimą. Dažnai net nereikšmingas hormonų lygio koregavimas gali išspręsti visas problemas. Didelis prakaitavimas menstruacijų metu gali būti laikomas normaliu ir nereikalauja specialisto konsultacijos.
Vyrams padidėjęs prakaitavimas taip pat gali būti susijęs su hormonine sistema. Tam tikras estrogenų kiekis yra būtinas vyro organizmui ir jiems patikėtos svarbios funkcijos. Tačiau padidėjus moteriškų hormonų koncentracijai, sumažėja testosterono sintezės greitis. Būtent šis faktas dažnai tampa gausaus prakaitavimo priežastimi. Rekomenduojame pasikonsultuoti su gydytoju, kad nustatytumėte atsiradusių reiškinių priežastis.
Daugiau informacijos apie per didelio prakaitavimo priežastis rasite šiame vaizdo įraše:
