Žmogus-šėlsmas ir šio chronotipo ypatybės. Portreto savybės, įgarsinto žmogaus elgesys. Specialistų rekomendacijos „ankstyvam paukščiui“ir jos artimam ratui. Anksti keltis yra žmogus, kuris anksti keliasi ir jaučiasi mieguistas ir energingas. Toks žmonių chronotipas reiškia, kad jie eina miegoti prieš vidurnaktį, nes šios kategorijos gyventojų aktyvumas po paskelbto laiko sumažėja iki nulio. Apsvarstykite tokių asmenų elgesio ypatybes, taip pat taisykles, kaip kompetentingai užmegzti ryšį su jais.
Kas yra ankstyvieji keltuvai
Tokio gyvenimo būdo žmonių yra nemažai - 25% (ketvirtadalis viso planetos gyventojų skaičiaus). Apibūdinant bėrimo bioritmus, reikia pažymėti, kad jie turi pažengusio miego fazės sindromą.
Ankstyvo vakaro metu jie pavargsta ir svajoja kuo greičiau eiti miegoti. Tačiau ryte tokiems žmonėms visai nereikia žadintuvo, nes jie tuo pačiu metu lengvai atsikelia iš lovos. Jie turi dvi intelektinės ir fizinės veiklos viršūnes: 8.00-13.00 ir 16.00-18.00. Balsuojančių asmenų užmigimo problemos paprastai nepastebimos.
Jei atsižvelgsime į klausimą, kodėl žmonės vadinami lervomis, Amerikos mokslininkai padarė įdomias išvadas. Užjūrio ekspertai paveldimų „ryto“žmonių šeimos nariuose aptiko tam tikro geno deformaciją. Įvedus pelių DNR grandinę, eksperimentiniai graužikai pradėjo labai anksti pabusti ir išliko aktyvūs iki pietų. Todėl, svarstant klausimą, kas yra taurieji žmonės, būtina atsižvelgti ne tik į šios gyventojų kategorijos įpročius, bet ir į paveldimą veiksnį.
„Ryto“žmogaus kasdienybė laikoma natūralesniu (natūralesniu) savo gyvenimo planavimu nei naktinė budėjimas. Tais laikais, kai nebuvo elektros (kai kuriose Pietų Afrikos šalyse to nėra ir dabar), nebuvo prasmės pradėti bet kokį darbą naktį. Be to, plėšrūnai ir išdykėliai nemiegojo, o tai lėmė faktą, kad visuomenėje vyrauja nemaži žmonės. Tai palengvino ir įvairūs prietarai, susiję su baisiomis istorijomis apie naktimis siautėjančias piktąsias dvasias. Kaimo vietovėse iki šiol retai randama pelėda-žmogus, galintis sau leisti miegoti iki pietų.
Gana dažnai žmonės tampa lervais dėl vyraujančių gyvenimo aplinkybių. „Ankstyvieji paukščiai“daugeliu atvejų yra miestiečiai dėl jų darbo grafiko ir kaimiečiai, kuriems ryte reikia išspręsti daugelį svarbių buities klausimų.
Žmogaus-lervo išvaizda
Pagal bet kurio žmogaus išvaizdą galite lengvai nustatyti ne tik jos temperamentą, bet ir jai būdingus įpročius organizuoti savo kasdienybę. Asmuo, turintis įgarsintus gyvenimo bioritmus, paprastai atrodo taip:
- Gyvos veido išraiškos ir gestai … Kalbėdamas ešerys dažnai paploja rankomis ir nuolat kiša plaukus, diržą ar krepšio dirželį. Tuo pačiu metu jo veide aiškiai matyti, kokias emocijas jis patiria šiuo metu.
- Tinka … Lervo gyvenimo būdas leidžia jam prieš darbą bėgti ir atlikti rytinę mankštą. Tokie žmonės retai suserga, nes su nesveikomis pagundomis neina į vakarėlius naktiniuose klubuose. Tačiau yra kiekvienos taisyklės išimčių, nes tarp lervų yra asmenų, turinčių pikniko kūno tipą, jei vietoj sporto jie mieliau mėgaujasi saldžiais ir miltiniais produktais.
- Greita kalba … Larkai yra tokie optimistiški, kad jų monologai dažnai būna spontaniški ir pereina nuo vienos temos prie kitos. Tuo pačiu metu jie mėgsta savo pasakojimą išreikšti gyvu juoku iš savo pokštų. Apie tokius žmones kartais sakoma, kad jie pirmiausia pasakys, o paskui apmąstys, ką sakė.
Ryto žmogaus asmenybė
Susitaikyti su įgarsintais asmenimis nėra sunku, nes tarp jų retai būna veidmainių. Žmogus, kuris yra ryto žmogus, daro prielaidą, kad jis turi šias charakterio savybes:
- Optimizmas … Tarp žmonių, turinčių panašų gyvenimo grafiką, retai sutinkate niūrų žmogų. Jie turi daug draugų, nes artimiausi žmonės vertina linksmą nusiteikimą. Tačiau ne visi ankstyvo atsikėlimo šalininkai yra triukšmingų kompanijų ir naktinių susibūrimų mėgėjai.
- Nepastovumas … Yra gana daug cholerikos lervų, o tai nesumažina šių linksmų asmenų nuopelnų. Jie lengvai sužadinami, tačiau yra pasirengę atsiprašyti už savo šlapimo nelaikymą. Rimto konflikto metu žmonės-žiebtuvėliai bandys nukreipti kilusius teiginius į taikų kanalą arba išversti juos į pokštą.
- Entuziazmas … Lokys visada kupinas naujų idėjų, kurios gana dažnai tampa naudingais radiniais ateityje. Tačiau retais atvejais jis juos atgaivina, nes lengvai pereina prie kitos temos tyrimams.
- Konservatyvumas … Žmonių-lervų psichika yra emociškai nestabili, tačiau jie vis tiek laikosi visuotinai pripažintų požiūrių į gyvenimą. Ekspertai pastebi faktą, kad tarp šio chronotipo dažnai randami šeimos tironai (ypač tarp vyrų).
„Skylark“žmogaus elgesys
Ankstyvieji paukščiai yra gana panašūs vienas į kitą. Iškilus klausimui, kaip atrodo rėksnys, tereikia atidžiau pažvelgti į jo įpročius ir gyvenimo būdą. Tokie žmonės paprastai elgiasi taip:
- Darbingumas ryte … Prieš pietus ankstyvo ryto darbuotojai gali perkelti kalnus, nes yra kupini energijos ir iniciatyvos. Būtent dėl šios priežasties jie visus svarbius reikalus planuoja iki 13.00 val.
- Eiti miegoti anksti … Lakas gali miegoti po vidurnakčio. Tačiau tada po tokio eksperimento jis bent porą dienų jausis pavargęs ir prislėgtas.
- Vakarinis laisvalaikis tarp keturių sienų … Gana sunku (daugeliu atvejų beveik neįmanoma) priversti vakarėlį dalyvauti vakarėlyje vėliau. Net jei jis pasiduos savo draugų įtikinėjimui, jis stengsis išeiti į pensiją kampelyje nuo triukšmingos kompanijos, kantriai laukdamas bendro linksmybių pabaigos.
- Atsisakymas dirbti ne visą darbo dieną … Artėjant vakarui, lervos jaučia reikšmingą savo gyvybinės energijos sumažėjimą. Būtent dėl šio veiksnio jie negali papildyti savo biudžeto vadinamojo „nulaužimo“sąskaita ne darbo valandomis.
- Užmigti po televizoriumi … Įjungęs bet kokį įdomų filmą, lervas tikrai užmigs, jei filmas užsitęs. Žmogus, turintis nuskambėjusius bioritmus, užmigs žiūrėdamas net sėkmingą filmą, jei norės su juo susipažinti vėliau.
Tinkamos profesijos Lark žmonėms
Nedelsiant reikia pažymėti, kad tiriamasis, turintis aprašytą gyvenimo bioritmą, yra labiau pritaikytas fiziniam darbui. Psichologai rekomenduoja jam apsvarstyti šias specialybes:
- gatvių valytojas … Kai ryklys pabunda, dauguma gyventojų vis dar palaimingai miega. Miestas tik pradeda rodyti gyvybės ženklus, o jo gatves jau valo švarininkai, kurie gali lengvai atsikelti labai anksti.
- Viešojo transporto vairuotojas … Pirmasis tokių vairuotojų pasikeitimas prasideda taip anksti, kad naktinės pelėdos turėtų pamiršti šią profesiją. Be to, vairuodami turite būti kiek įmanoma susikaupę, o tai nėra sunku „skylark“vairuotojui net ankstų rytą.
- Darbuotojas gamybos įmonėje … Paskelbtose įmonėse griežtai stebima darbo drausmė ir vėlavimas. Šis veiksnys paaiškinamas ne tik etine problemos puse, bet ir saugos priemonių laikymusi dirbant su mašinomis. Pirmasis pamaina gamyklose paprastai prasideda gana anksti, o tai visai tinka lervoms.
- Baker … Kad vartotojas pusryčiams galėtų nusipirkti šviežių kepinių, tešla minkoma dirbtuvėse jau trečią valandą po nedidelio planavimo susitikimo. Apie penktą valandą ryto produktai jau turėjo būti išimti iš kepyklos, kurioje gali dirbti tik lervos.
- Melžimo mašinų operatorius … Neretai kaimo vietovių gyventojai keliasi 5 val. Tačiau net ir miesto viduje (jo pakraštyje) yra dirbtuvių, kuriose buvo įrengta pieno pildymo linija. Gėrimo kokybei visiškai neturi įtakos tai, kaip vyksta melžimo procesas, tačiau tai turėtų būti daroma auštant.
- Mokytojas … Daugelis vaikų stengiasi atsikelti anksti ryte, kad pasiruoštų mokyklai. Mokytojai turi ateiti daug anksčiau nei mokiniai, kad turėtų laiko pasiruošti pirmajai pamokai. Darželio auklėtojai taip pat turi labai anksti keltis, jei dirba pirmąją pamainą, kad laiku susitiktų su savo vaikais.
- Biuro darbuotojas … Bėrimo bioritmai aiškiai sutampa su tokių organizacijų tvarkaraščiu. Kai darbo diena baigiasi biure, ankstyvasis paukštis taip pat turi sumažėjusį energijos rezervą.
- Gydytojas … Tyrimai parodė, kad tarp gydytojų vis dar yra daugiau lervų nei pelėdų. Ligoninės darbuotojai gana dažnai nemėgsta naktinių pamainų, nes šiuo metu specialistai tiesiog nori atsipalaiduoti.
- Perpardavėjas … „Lark Man“puikiai prisitaiko prie besikeičiančių laiko juostų, todėl lengvai prisitaiko prie naujos aplinkos tolimų verslo kelionių metu.
Rinkdamiesi profesiją žmonės-lervos turėtų vengti naktinių pamainų. Vėliau jie gali lengvai užmigti savo darbo vietoje. Jei darbo sąlygos sutampa su „ankstyvojo paukščio“bioritmais, tada jis visada bus geros būklės su viršininkais.
Specialistų rekomendacijos anksti keliantiems ir jų artimiesiems
Pasirinkę sau tinkamą profesiją, turėtumėte pagalvoti apie kompetentingą savo gyvenimo organizaciją. „Ryto“žmonės niekada nepasieks sėkmės gyvenime, jei neatsižvelgs į savo pačių bioritmo ypatumus.
Psichologų patarimai vyrui
Kad visada jaustųsi gerai, tokie asmenys turėtų įsiklausyti į šias specialistų rekomendacijas:
- Rytinė mankšta … Verta atsisakyti vakarinio bėgiojimo ir apsilankyti sporto salėje po 19.00 val., Nes lerva eina miegoti anksti ir jam nereikia vėliau per daug stimuliuoti kūno. Įgarsintus įvykius galite pakeisti apsilankymu plaukiojančiame baseine. Ryte turite atlikti gimnastiką, kad išlaikytumėte puikią fizinę formą.
- Valgydami maistingus pusryčius … Po mankštos žmonės, turintys balsą, turėtų valgyti tankų maistą, į dietą įtraukdami daug kalorijų turinčius maisto produktus. Antrus pusryčius (džiovintus vaisius ir duoną) rekomenduojama organizuoti apie 10 val., O pietus-13.00-14.00 val. Angliavandenių turinčius maisto produktus geriausia palikti vakarienei.
- Teisingas gėrimų pasirinkimas … Po pietų, norint palengvinti nuovargį, reikia išgerti puodelį aromatinės arbatos (geriausia žalios arba baltos). Kai kurie žmonės klaidingai mano, kad nudžiuginti padeda tik kava. Tačiau gydytojai primygtinai tvirtina, kad šis gėrimas turi trumpalaikį stimuliuojantį poveikį, po kurio lervų silpnumo jausmas dar labiau sustiprėja.
- Kontrastinio dušo naudojimas … Jei yra tokia galimybė, tada, pradėjus mažėti vidinei energijai, žmonėms-lervoms patariama naudoti šią priemonę kūno tonui pakelti.
- Vandens procedūros prieš miegą … Norėdami ramiai praleisti naktį, „ankstyvieji paukščiai“turi išsimaudyti šiltoje vonioje su mėgstamomis putomis (geriausia pasirinkti spygliuočių kompoziciją) arba vaistinėmis žolelėmis mėtų ir ramunėlių pavidalu. Prieš miegą išgerta stiklinė šilto pieno su medumi taip pat nepakenks.
Naudingi patarimai gerklės artimiesiems
Turint omenyje, kad įgarsinti žmonės gali būti emociškai nestabilūs, artimieji ir draugai su ankstyvuoju paukščiu turėtų elgtis taip:
- Suprasti bėrimo bioritmų ypatybes … Jei pakviesite jį eiti į turgų vėlai vakare su ilgu produktų sąrašu arba pradėti valyti, galite sulaukti labai agresyvios reakcijos. Daugiausia, ką jis gali padaryti per balsą, yra vaikščioti su šunimi. Tačiau šio proceso metu jo svajonės bus tik apie minkštą lovą ir gilų miegą. Jei jums reikia rykštės pagalbos, geriausia jos ieškoti maksimalios veiklos laikotarpiu.
- Naktinių skambučių atsisakymas … Draugystė yra draugystė, tačiau nerekomenduojama skambinti tokiems žmonėms po 22.00, nebent tai yra absoliučiai būtina. Geriausiu atveju jie miegodami nesupranta prašymo esmės, blogiausiu atveju sugeba rimtai pykti dėl tokio įžūlumo. Esant tokiai situacijai, naktiniai vizitai be kvietimo yra neįmanomi.
- Pramogų perkėlimas į ankstesnį laiką … Lykščio charakteristika visų pirma reiškia tai, kad reikia daug laiko atsigauti po naktinių susibūrimų ir vakarėlių. Vadinasi, jo šeimai ir draugams reikia suorganizuoti šventes, kurios neprailgs, kol „ryto“žmogus bus visiškai išsekęs.
Patarimai Lark vaikų tėvams
Kai kurie žmonės mano, kad sunkiausia yra mažų pelėdų tėveliams ir mamoms, kurias sunku pabusti darželyje ar mokykloje. Tačiau jauni lervos taip pat suteikia tėvams daug rūpesčių, kuriuos galima išspręsti pasitelkus praktinius ekspertų patarimus:
- Išblaškyti vaiko dėmesį … Jei vyresnioji šeimos karta poilsio dieną nori papildomai miegoti pusvalandį, tuomet prie mažojo lervos lovos galite padėti minkštą žaislą. Tokiu atveju pabudusiam „ankstyvam paukščiui“reikia duoti nurodymus prižiūrėti jo mylimą gyvūną. Tačiau žaislas neturėtų būti sudarytas iš elementų, pavojingų vaiko gyvybei. Palikuonių lovelė turi būti dedama į suaugusiųjų matomumo zoną, o virtuvės durys ir langai turi būti sandariai uždaryti patikimais kištukais.
- Išmokti naudotis grotuvu ir ausinėmis … Jei vaikas jau sugeba įvaldyti įgarsintus dalykus, jis gali klausytis garso istorijos ar mėgstamų dainų, kol tėvai stebi paskutines svajones.
- Gastronominis triukas … Pabudęs vaikas-lervas, pastebėjęs šalia lovos mėgstamą gėrimą ir skanėstą, kurį laiką netrukdys tėvams.
- Pamokų užbaigimas pagal tvarkaraštį … Po 19.00 valandos maži „žadintuvai“tinkamai negaus gautos informacijos. Todėl būtina pakviesti juos atlikti namų darbus iki šio laiko, o ryte patarti įtvirtinti išmoktą medžiagą.
- Tinkamas laisvalaikio organizavimas … Aktyvius žaidimus geriausia nutraukti porą valandų prieš miegą. Priešingu atveju vaikas bus per daug susijaudinęs ir ilgai negalės nusiraminti. Tačiau jis galės anksti keltis, bet visą dieną jausis priblokštas.
Kas yra ankstyvieji keltuvai - žiūrėkite vaizdo įrašą:
Vyro-lervo charakteristika leidžia tikėtis malonaus bendravimo su linksmu žmogumi. Tokie žmonės gali tapti atsidavusiais sutuoktiniais ir draugais, jei atvirai nepažeidžiami jų interesai.
